Antioxidáns étrend a szabad gyökök elleni küzdelem érdekében

Feladva: 2017.05.05
Szerkesztette:

étrend

A bőrgyógyászatban különféle antioxidáns kezelések léteznek, de mivel ezek nagyon fontosak az egészség szempontjából, fontos tudni az antioxidánsokban gazdag ételeket, hogy megakadályozzuk az öregedést kívül és belül.

Antioxidáns ételek a szabad gyökök elleni küzdelemhez

Az antioxidáns krémek használata elengedhetetlen a bőr számára, de nagyszerű eredményeket lehet elérni, ha antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztunk. Ezek az anyagok védenek a szabad gyökök ellen, amelyek az öregedés és más betegségek oka.

C-vitamin: citrusfélék, kivi, ananász, mangó, datolyaszilva, dinnye, eper, bors, paradicsom. E-vitamin: szójaolaj, olívaolaj, búzacsíra, gabonacsíra, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöld leveles zöldségek és diófélék. Béta-karotin: sárgarépa, tök, spenót, barack, cseresznye, dinnye és őszibarack. Likopin: paradicsom, görögdinnye, papaya vagy vérnarancs. Szelén: hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás, gyümölcs és zöldség. Cink: hús, tojás, hal, szervhús, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek. Réz: máj, hal, kagyló, teljes kiőrlésű gabona és zöldségfélék.