Anya elmagyarázza, hogyan fogyott 57 kilót egy év alatt; kevés változás; minden héten A korszak
Keely Dellit, ausztrál háromgyermekes édesanya jelenleg személyi edző és fitnesz rajongó.
Ez azonban nem mindig volt így, és megrendítő beszámolója arról az útról, amelyre "morbidul elhízottnak" mondott, és körülbelül 57 kg-mal könnyebbé (és sokkal boldogabbá) vált, fontos jelzést ad arról, hogy a világ szinte mindenki ugyanazokat a változtatásokat hajthatja végre, mint ő.
Keely elmagyarázta, hogy a középiskola elvégzése után három gyermeke született, és a három terhesség mindegyikében a súlygyarapodás kezdett összeadódni az anyaként folytatott elfoglalt életmóddal együtt. Mielőtt tudta volna, hagyta, hogy a súlya ellenőrizhetetlenül gyarapodjon.
"Őszintén szólva abbahagytam a mérlegelést az utolsó terhességem vége közelében, mert egyszerűen nem akartam többet tudni" - írta a Women's Health című cikkében.
A harmadik gyermek megszületése utáni napokban végül megengedte magának, hogy visszatérjen a mérlegre, és rájött, hogy hozzávetőlegesen 126 kg-ot hízott. Ez volt a legnehezebb dolog, ami valaha volt életében, és a kijózanító valóság, hogy valaminek az életében meg kellett változnia.
Ijesztő kilátás volt ennyi súlyt lefogyni, ismerte el, és nem volt ideje vagy erőforrása arra, hogy egy mozdulattal hatalmas változásokat hajtson végre életmódján. Ehelyett úgy döntött, hogy apránként, kezelhető változtatásokat hajt végre egyenként, jó szokásokat állapítva meg, mielőtt új változtatásokat hajtana végre az étrend és az alkalmasság lassú felülvizsgálata érdekében.
- Eleinte nem szüntettem meg a kedvelt gyorséttermet és édességeket; Csak kisebb adagokat választottam (mint például egy közepes méretű kis sütés). Aztán fokozatosan kissé egészségesebb helyettesítéseket hajtottam végre (pl. Roston sült csirke ropogós helyett) ”- írta.
„Miután ezt megszoktam, lecseréltem a szódát, majd felcseréltem szénsavas vízre. Fehér rizs helyett barna rizst főztem, tejtermék helyett növényi tejet próbáltam, otthon ettem ahelyett, hogy megrendeltem volna. Ezek a kis és fokozatos változások lehetővé tették, hogy lassan átalakítsam az életmódomat ".