Anya nyárra formában (fogyás terhesség után) - Szoptatás - Anyaság és gyermeknevelés
Anya formában a nyárra (fogyjon terhesség után)
Néhány tipp az alakjának visszaszerzéséhez a terhesség után
Volt pár napsütéses napunk és egy kicsit melegünk, és ez azt mutatja, hogy már nagyon várjuk a nyarat. Nem tudom, hogy ez a te eseted, de nyári lány vagyok, a tél kikapcsol, szorongat, elveszi az energiámat. Mivel itt a sarkon a nyár, mindannyiunk számára egyetlen ötlet áll a fejünkben: a bikini művelet. És ez a nyár, hogy húst kell tanítani.
A terhességem
És ha megtörténik, hogy az elmúlt hónapokban kivettél egy lényt a testedből, akkor nagy valószínűséggel a húsod még mindig felépült egy ilyen bravúrból. Ha azt szeretné, hogy lefogyjon a terhesség után, itt adok néhány tippet, amelyek nagyon hasznosak voltak számomra.
Először is azt akarom mondani, hogy minden nő gyönyörű. Nincs normális test, nincs tökéletes test. Minden test más és nőiesebb. A tökéletes dolog minden, ami bennünk történik velünk, és minden, amire testünk képes.
A csaló bikini művelet
Aztán belépsz az edzőterembe. Pénteken kezd el menni, és mivel a hétvége pihenés, hétfőre elfelejtette. Soha többé nem látják ott a hajad.
Keres az interneten, és kinyomtatja azt a fantasztikus étrendet, amely két hét múlva olyan lesz, mint egy Victoria's Secret angyal. De két nappal később elkezd látni a fiát egy csokoládé muffin arcával, és nem eszi meg ...
Végigmegy a gyógyszertáron, és átöblíti a karcsúsító, feszesítő és anticellulit krémek részét. Egy hét múlva azonban egyik nap nincs időd és abbahagyod a feltöltést, a következőn elfelejted, és mielőtt gondoltál volna, az üvegek dekorációs tárgyakká válnak az öltözőasztalodon.
- Mi történik velem? Gondolod És hibáztatja az idő hiányában, a fáradtságban, a rutinban és a genetikában (ez utóbbi a tökéletes bűnbak). És ez nem azt jelenti, hogy mindez nem befolyásolja. Befolyásolják, de van mód legyőzni őket, és ehhez vágy, erőfeszítés, kitartás és sok türelem szükséges. Szóval lány dolgozzon.
A terhesség a legjobb idő egy nő számára. Egy életet fejlesztesz magadban. Személyt hozol létre. És ha ez elkészül, akkor a világra fogja hozni. Ne becsüljük alá. Ez elég nagy kihívás a testünk számára. A nőgyógyászom azt mondta férjemnek, amikor látogatásokra jártunk, hogy ha nem tudnánk, hogy terhes vagyok, mindennel, ami a testemben zajlik, akkor az ICU-n kell lennem.
Mire megyek? Ne reméljük, hogy MINDEN testünk önálló átélése után nincs szüksége segítségre a felépüléshez. Szükséged van rá! És még ha most is emlékszünk rá, ez a feladat nagyon régen kezdődik.
Előkészítés
A terhesség alatt, miután az első három hónap eltelt, és amíg a terhesség egészségi állapota lehetővé teszi, nagyon hasznos lesz adaptált sportot űzni. Ha sportolás előtt még teherbe esett, akkor van egy kis előnye. A tested jobban megszokja a testmozgást, és nem kérsz tőle semmit, amit még nem tud.
Úszás, jóga vagy pilates terhes nők számára, vagy ha kicsit több mozgásra vágyik, torna terhes nőknek. 5 hónaptól pár héttel MamiFit órákat végeztem szülés előtt. Megálltam, mert egy apró törés volt a lábfej lábközépén, különben folytattam volna, mert jól éreztem magam, és a gyakorlat remekül érezte magát.