Anya vagy - Sós receptek csecsemőknek 6-9 hónap
Amikor a gyermek már a harmadik trimeszterében jár, itt az ideje új ételekkel kísérletezni. Ezután felajánljuk a receptek listáját, amelyeket néhány perc alatt elkészíthet.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. július 01-én.
Utolsó frissítés: 2020. július 01
A gyermekek táplálkozása tehát alapvető szerepet játszik az egészséges növekedésben, Az anyáknak tudniuk kell a különféle lehetőségekről, hogy elkészítsék a legjobb sós recepteket a 6–9 hónapos csecsemők számára. Ettől a fázistól kezdve a baba új ízeket tapasztal, tehát nem ajánlott kétnél több zöldséget keverni az ételeihez. Ez azért van, hogy a lény könnyen meg tudja különböztetni őket.
Az étlapnak változatosnak kell lennie, és követnie kell a kezelő szakember jelzéseit. Létfontosságú a víz felajánlása a kicsinek, mivel egészséges és hidratáló; A mesterséges vagy szénsavas italokat mindenáron kerülni kell. Ezenkívül az új élelmiszerek felvételét a gyermek étrendjébe apránként el kell végezni. Ez megkönnyíti a baba számára, hogy megszokja mindegyikük különböző ízét, illatát és textúráját.
Bemutatunk egy sor ízletes receptet 6 és 9 hónap közötti csecsemők számára.
Diétás ételek csecsemőknek 6-9 hónapig
A következő ételek listájával az anyák kipróbálhatják a legfinomabb sós recepteket a 6 és 9 hónap közötti csecsemők számára.
Zöldségek és zöldek
Az étrend 60% -át kell képviselniük. A kedvencek a következők lennének: sárgarépa, burgonya, tök, cékla, spenót, brokkoli, zöldbab, articsóka, cukkini, karfiol, édesburgonya és póréhagyma. Ezek a gyermek megfelelő fejlődéséhez szükséges vitaminokat és antioxidánsokat tartalmazzák. Ezeknek a tápanyagoknak az optimális bevitele csökkenti a betegség kockázatát az Oxidative Medicine and Cellular Longevity című folyóirat publikációja szerint.
Fehérje
Smink A baba alapvető étrendjének 30% -a. Ezekben az ételekben megtalálhatók: csirkemáj, aprított csirke, lencse, tojás és marhahús.
Hozzájárulása garantálja a jó izomműködést és javítja a sovány szövet fejlődését. A Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisában közzétett kutatások szerint elengedhetetlen elemei a koraszülötteknek, de minden olyan gyermeknél is, aki növekedési stádiumban van. Javasoljuk továbbá, hogy magas biológiai értékkel rendelkezzenek minőségük biztosítása érdekében.
Szénhidrátok
A csecsemő napi étrendjében elosztva annak 10% -át kell kitöltenie. A szénhidrátok elsősorban a tésztában és a rizsben találhatók.
kiegészítők
Opcionálisan felhasználhatók a gyermek étlapjának kiegészítésére; a leggyakrabban használt olívaolaj és vaj. Mások hozzáadhatók a gyermekorvos javaslatára.
Hat hónapos kortól legalább délben sós étkezés ajánlott; hét hónaptól kilenc hónapig az összeg kettőre nőne. Ebben a korban kerülhet bele zabkása, növényi krém és borjúhús.