Anyagcsere edzés otthon, így csak a testsúlyoddal végezheted
Az anyagcsere-képzés önmagában ismert, mivel kondicionáló gyakorlatokkal igyekszik növelni és javítani az energia tárolását és kezelését az általunk végzett tevékenységekben. Általában valamilyen típusú anyag használata szokásos, de az is testtömegünkkel tehetjük meg.
A képzés megszervezése
Ebben az esetben hat gyakorlatot végezhetünk, de három-három csoportosítással. Mindegyik gyakorlatot egy percig végezzük, pihenés nélkül. Vagyis három percet fogunk végezni egymás után, majd 90 másodpercig pihenünk, majd elvégezzük a másik három gyakorlatot. Két vagy három kört megtehetünk pihenéssel szintén körülbelül másfél percig közöttük.