Zabpehely víz gyorsabb fogyáshoz
A Loughborough Egyetem kutatása szerint azok a sportolók, akik komplex szénhidrátokat (például zabrostot) ettek reggelire és ebédre, több zsírt égetnek el egész nap, mint azok, akik egyszerű szénhidrátokat fogyasztanak. Melyik azt mutatja, hogy a zabpelyhes víz segít a fogyásban természetesen és gyorsabban.
A zabpelyhes víz segít a fogyásban
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) tanulmánya szerint az országban a halálozás egyik fő oka a szívbetegség. Ugyanaz, ami megakadályozható olyan élelmiszerek fogyasztásával, mint pl zabpelyhes víz, amely segít a fogyásban és a fogyásban, tiszteletben tartva a mennyiségeket.
A zabpelyhes víz egyszerű módja az életmód javításának. Az UNAM kutatásában kiderült, hogy naponta csak 60 gramm zab képes szabályozni a koleszterint és a triglicerideket, ami elengedhetetlen folyamat a szívbetegséghez kapcsolódó diszlipidémia megelőzésében.
A zabpelyhes víz előnyei a fogyáshoz
- A zab béta-glükánokat, oldható rostokat és avenantramidként ismert polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok.
- Stabilizálja a vércukorszintet. A zabpehely hosszabb ideig teltebb marad, anélkül, hogy növelné a cukrot.
- Amikor zabpehelyet fogyaszt, teljesebbnek érzi magát és kiegyenlíti étvágyát, ami lehetővé teszi az étrendet befolyásoló ételek fogyasztásának csökkentését.
- Segít a rendszeres bélmozgásban. A magas rosttartalom segít megelőzni a székrekedést.
- Javítsa a sportteljesítményt: Változtassa meg az anyagcserét és növelje a teljesítményt, ha a zabpehelyvizet körülbelül egy órával edzés előtt issza.