Hogyan lehet felismerni a potenciálisan veszélyes étrendeket a fogásaimmal
írta Nanuck, 2020. december 17
Vannak olyan meglehetősen nem tanácsos étrendek, amelyek veszélyeztethetik egészségünket, de hogyan lehet azonosítani a potenciálisan veszélyes étrendeket?
Gyakorlatilag mindenki fogyókúrázott. Ezért rengeteg tipp és diéta kering odakinn, amelyek néha, károsíthatja egészségünket.
Nem minden étrend működik mindenki számára. Vannak olyan paraméterek, amelyek megváltoztatják a teljes kalóriabevitelt, ami az egészséges fogyáshoz ajánlott. Ezek a személyes paraméterek: életkor, nem, kórtörténet és anyagcsere arány.,
Néha vannak alapbetegségek hogy ők okozták a túlsúlyt, és ha nem kezelik őket, akkor nem érjük el célunkat, és az egészségünket is veszélyeztethetjük. További információért olvassa el a cikkemet: Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködés esetén? vagy miért ne fogyhatnék le?
Amikor lefogy, az ideális az, hogy a súly elveszik a bőr alatti zsír elvesztésének árán, nem folyadékok (hacsak nincs bennük túlzott visszatartás), és még kevesebb az izomtömeg.
Nagyon gyors fogyást ígérnek: egészséges étrendet követve az ajánlott fogyás heti 500 g és 1 kg között van. Ha az étrend túl korlátozó ahhoz, hogy gyorsabban fogyjunk, és napi 1200 kalóriánál kevesebbet kell fogyasztanunk, akkor ez veszélyes étrend. Ezek a diéták általában az izomtömeg önfogyasztását eredményezik, amint azt már korábban jeleztük, és testünk minden alkalommal kevesebb kalóriát használ fel, ami egyre nehezebbé teszi a fogyást.