Anyagcsere vs kalória 5 kulcs, amelyek segítenek testünket több zsírégetésben fogyókúra nélkül
A mi anyagcsere Párhuzamos mérnöki munka, a legjobb motor, amiről egy mérnök álmodhatott, nem hibásodik meg és soha nem nyugszik. Olyan mechanizmus, amely a biokémiai folyamatoknak köszönhetően életben tart minket anélkül, hogy bármi miatt kellene aggódnunk. De fontos szerepet játszik a segítségnyújtásban is meghatározza a testalkatunkat, a gyors anyagcsere több energiát fogyaszt és ennek következtében több kalóriát költeni, és fordítva, a lassabb anyagcseréhez kevesebb kalóriát kell fogyasztania ugyanazon funkciók ellátásához. Ez azt jelenti, hogy a genetika meghatározza a súlyunkat, és semmit sem tehetünk annak orvoslására? Semmi sem állhat távolabb a valóságtól, most adunk neked 5 tipp, hogy az anyagcsere a legjobb szövetségesünk legyen a kalóriaháborúban.
Hogyan működik az anyagcserénk?
A anyagcsere ez az a folyamat, amelynek során testünk energiát termel és éget az elfogyasztott ételből. Ennek a folyamatnak köszönhetően minden élőlény napról napra képes tovább működni, esetünkben: vérkeringés, légzés, ételek emésztése, gondolkodás, melegen tartás, amikor hideg van, és hűvös, amikor meleg van, mozgatják az izmokat stb. Az anyagcsere működésén belül két egymást kiegészítő folyamatot találunk:
-Anabolizmus: Ezek azok az anyagcsere-építési folyamatok, amelyek révén az egyszerű és a kis molekulák módosulnak nagyobb molekulák, például szén, fehérjék és összetettebb zsírok felépítéséhez. Ezekben a folyamatokban testünk energiát fogyaszt, létrehozva az új sejtek létrehozásához szükséges molekulákat, de olyan zsírokat is felhalmoz, amelyek, ha energiává nem alakulnak át, átkerülnek a "tartalékunkba".
-Katabolizmus: Ez az a folyamat, amely során a sejtek működéséhez szükséges energia termelődik. A sejtek felelősek a molekulák, például szénhidrátok és zsírok lebontásáért, hogy megszerezzék a testünk működéséhez szükséges energiát. Így megyünk elégeti a kalóriákat ahogy testünk működik.
Segíthetünk az anyagcserénkben, hogy több kalóriát égessünk el?
Az ember súlyát, azon genetikai komponensen kívül, amely segít meghatározni, nagyban befolyásolja étkezési és létfontosságú szokások amit egész életünkben hordozunk. Nincsenek olyan csodatrükkök vagy varázsételek, amelyek miatt lefogynánk és zsírégetnénk, de vannak rutinok nagyon egyszerű ezt követni segít fogyni, hogy egészségesebbek legyünk, jobban érezzük magunkat és jobban lássuk magunkat jóképű, Mi mást kérhetünk?
Van néhány szempont, amely nagyban befolyásolhatja a anyagcserénk működése és ezért figyelembe kell vennünk bármilyen típusú étrendet és/vagy edzést fogyni és több kalóriát égetni: