Anyák napjára ízletes, alacsony kalóriatartalmú menüt javasolunk! Roselin News

anyák

Finom menü, amellyel meglepheti anyukáját a napján: ízletes és alacsony kalóriatartalmú. Lássuk, mit gondol!

Először: Póréhagyma borsos vinaigrettel

4 fő részére
Idő: 15 perc/Nehézség: Könnyű.
130 Cal. Adagonként

ALKATRÉSZEK

4 póréhagyma, 1 csíka pirospaprika, 1 csík zöldpaprika, 1 csíka sárga paprika, 2 friss metélőhagyma béka, 4 evőkanál extra szűz olívaolaj, 1 evőkanál almaecet, só.

KÉSZÍTMÉNY

1. Tisztítsa meg és hámozza meg a póréhagymát, vegye le a tetejét, és vágjon két darabot minden darabra.

2. 10 percig főzzük a póréhagymát a gyorsfazékban, kevés vízzel. Lecsepegtetjük és kihűtjük.

3. Finoman aprítsa fel a paprikát és a metélőhagymát. Keverjük össze egy tálban az olajjal, az ecettel és a sóval.

4. Megszórjuk a póréhagymát az emulzióval, és tálaljuk.

AAH! Y. Tudtad. A póréhagyma nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és nagyon vízhajtó, segít megelőzni a folyadékretenciót.

Másodszor: Sült csirke zöldségekkel

4 fő részére
Idő: 40 perc/Nehézség: Könnyű.
250 kal. Adagonként

ÖSSZETEVŐK

4 mell, 4 gerezd fokhagyma, 1 közepes burgonya, 1 hagyma, 50 g bogáncsgomba, 4 kerti paradicsom, 4 evőkanál extra szűz olívaolaj, 1/2 pohár fehérbor, 1 csokor friss aromás gyógynövény (kakukkfű, zsálya.), só.