Apró hibák, amelyek meghíznak
Néhány hiba, amelyet anélkül észlelünk, hogy a tű felmegy a skálán. Korrigálásuk segít a fogyásban és a távol tartásban
Ki ne fordult volna elő, hogy nagy erőfeszítéssel diétázni kezd, és egy grammot sem veszít, és a nadrágja még mindig nem kapcsolódik be?.
Nyilván van valami, ami nem működik, és ezért nem érjük el a várva várt célt, a probléma az, hogy sokszor nem értjük, hol van a hiba.
Íme néhány rossz szokás, amely megakadályozza a fogyást:
Csipegetés anélkül, hogy észrevenné
Még egy vagy két kávé elfogyasztása cukorral, falatozás a tévé vagy a tabletta előtt, hazaérkezéskor közvetlenül a hűtőszekrényhez való eljutás, a kenyér megcsípése a pékségtől a ház felé vezető úton, a munkahelyi gyakori „megosztás”, próbálkozzon itt-ott, amíg főzünk, egyél, amit a baba hagy, hogy ne dobja el, fogyasszon édességet, amíg arra vár, hogy gyermeke elhagyja az iskolát vagy a sportot, gyakori és rutinszerű helyzetek, amikor öntudatlanul fogyaszt kalóriát, sok alkalommal vagy a kóstolás kedvéért, de figyelemelterelés, idegesség vagy szorongás miatt.
Igyál kevés vizet
Egy amerikai táplálkozási szakember (Lyn - Genet Recitas) kutatása szerint minden napi félig kevesebb víz után, amelyet napi szükségletünk szerint fogyasztunk, a szervezet fél liter folyadékot tart vissza, ami gyulladást, nagyobb testtömeget és térfogatot eredményez.
Azok számára, akiknek nehéz meginni az értékes folyadékot, olyan technikákat alkalmazhatnak, mint: a bevitt mennyiséget napi 3 alkalommal ½ literes palackokba osztva, citrommal vagy aromás gyógynövényekkel ízesítve, cukrozatlan infúziókat fogyasztva.