Aquagym fogyni és fitt lenni Blog
Nem fordult-e még elő veled, hogy egy tengerparti szállodában nyaralás közben egy embercsoporttal a medencébe merültél, kezében egy víz churro-val, és a zene ritmusára mozogtál anélkül, hogy igazán tudtad volna, hogyan végeztél ott fent? Esetleg gyakoroltad az Aquagym-et anélkül, hogy azt hitted volna, hogy a szálloda animátorainak furcsa dolgai voltak, hogy ösztönözzék a személyzetet. Az igazság az, hogy ez a sport futótűzként terjedt el, mint az elmúlt évek egyik legjobb fogyási és fittségi módja.
Mi az Aquagym?
Amint maga a szó is jelzi, ez egy olyan tevékenység, amely ötvözi a tornát a vízzel és fokozza a fizikai aktivitás hatásait. Ez a változata Aerobic, milyen divatossá vált a 80-as években.Az újdonság, hogy ma már vízben gyakorolják, ami megnehezíti a test számára az egyes mozdulatok elvégzését, és ennek következtében nagyobb számú kalóriát éget el. A vízben végzett testmozgás egyik előnye, hogy a test kevésbé képes megnehezülni, és az ízületek által okozott hatások sokkal kisebbek, ezáltal csökkentve a sérülés kockázatát.
Az egyik pont, amely leginkább vonzza a gyakorló embereket Aquagym Ez a gyakorlat a 27ºC és 30ºC közötti hőmérsékletű vízben való edzés. Ilyen hőmérsékleten a víz nagyon kellemesé teszi testünkben az érzést. Ezenkívül a csoportos sportok gyakorlása, miközben követi a zene ritmusát, az Aquagym-ot nagyon szórakoztató tevékenységgé teszi.
Fogyjon le és illeszkedjen az Aquagym-hez
A nyár elmúltával és étrendünk túllépése miatt néhány plusz kilogrammal, a kilók leadása prioritássá válik. A probléma az, hogy sokunkat unnak a tornatermi gépek, és jobban szeretjük a csoportos tevékenységeket. Ha ezen emberek közé tartozik, akik szórakozást keresnek, miközben formába akarnak kerülni, az Aquagym ideális az Ön számára. Ha ezt a sportot űzi, akkor lefogy, tonizálja a karokat és a lábakat, és nagyobb az egyensúlyi képessége. Ha mindenkor víz veszi körül, megemelkedik az oxigénfogyasztás szintje, és testünk jobban dolgozik.