Aranyszabály edzéssel kapcsolatos kérdések és válaszok a kezdőknek, a deporloversnek
Fedezze fel ebben a videóban, hogyan lehet zsírégetni, hogyan lehet növelni az izmokat, mit kell edzeni minden nap
Mindennap a képzésbe kezdők közül sokan feltesznek nekünk néhány kérdést, amelyek a végén megismétlődnek. A mindennapos „hogyan égethetem el a hasban felhalmozódott zsírt?”, Vagy a „hogyan ereszthetjük le a karját tekercset” kapcsolódnak más kérdésekhez, amelyekre kénytelenek vagyunk válaszolni.
Ezenkívül ezt a videót azért készítjük, hogy megköszönjük bizalmát, és arra ösztönözzük Önt, hogy csatlakozzon (ha még nem az) Facebook-csatornánk (több mint egymillió követővel) és YouTube-csatornánk (több mint 100 000 követővel) követőihez.
Menj a 5 leggyakoribb kérdés a képzéssel kapcsolatban, amelyeket feltesz nekünk, és azok válaszai.
1Hogyan lehet lapos has?
- Az egészséges táplálkozás a siker 70% -át teszi ki
- Több ízületes gyakorlat végrehajtása (az egész testet érintő gyakorlatok).
- A kardio HIIT teljes ülése (maximális intenzitású intervallum gyakorlatok)
- Hangolja be a hasizmait.
kétElveszíthetem a lokalizált zsírt?
- Biológiailag lehetetlen helyileg csökkenteni a zsírt a testben
- A test raktározza a zsírlerakódásokat, amelyeket energiához használ fel.
- A zsír oxidálódik, amikor aktiváljuk a testünket.
3Hogyan szerezhetek izomtömeget?
- Változtassa meg étrendjét a fehérjék, hüvelyesek és szénhidrátok rangsorolásával.
- Vonat a súlyával.
- Megfelelő pihenés (edzés után 24-48 óra).
- Dolgozzon az egész testén, kompenzálva az alkatát.