Aranyszabályok a jó étrendről a terhesség alatt - Virgen del Alcazár
Felhívás a rendes közgyűlésre
"Életmentés: mosson kezet"
A terhesség alatti étrendnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és egészségesnek kell lennie, hogy megfeleljen a nő és a magzat igényeinek, és biztosítsa a terhesség optimális körülmények között történő fejlődését. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a terhesség a nők speciális állapota, és elegendő fehérje-, szénhidrát-, zsír-, vitamin- és nyomelem-ellátást igényel.
A fehérje ők fogják ellátni az építési és javítási funkciót: ők a "téglák", amelyek lehetővé teszik a szövetek képződését, mivel beavatkoznak a magzat növekedésébe és fejlődésébe, a nő szüléshez szükséges tartalék szöveteinek kialakításába. és a laktáció, valamint hozzájárulnak a mellméret, a méh és a vér térfogatának növekedéséhez. Tekintettel a fehérjék funkcionális fontosságára, szükséges, hogy jó biológiai értékűek legyenek. Vagyis a hús, a hal vagy a tojás kiválasztásakor biztosítani kell, hogy azok minőségiek és alacsony zsírtartalmúak legyenek.
A zsírok Ezek energiaforrást jelentenek, és szükségesek a sejtszerkezet kialakulásához, bizonyos hormonok helyreállító funkciójához, valamint vitaminok és tápanyagok hordozójaként.