Archívum 2020 júliusára

2020. július 31

Metabolikus stressz a hipertrófia szempontjából: mi ez, és hogyan használhatja ki előnyére az edzőteremben
Funkcionális edzés otthon a futók számára: ezzel a rutinnal javíthatja futását
Izmainak aktiválása a felhúzás markolatának megfelelően: minden, amit tudnia kell
A súlyemelés erősítené az idegrendszerünket és az izmainkat is
Négy tipp a lejtők biztonságos és hatékony leereszkedéséhez, ha az ösvény futást gyakorolja
A minőségi szénhidrátokban gazdag étrend segíthet az 1-es típusú cukorbetegség ellenőrzésében

Emeljen meg nagyobb súlyt a fekvenyomásán: az előrelépést segítő billentyűk
Mit inni és mit nem inni, hogy jól hidratált maradjon ezen a nyáron
Balasana vagy jóga gyermek póz: hogyan kell végrehajtani, és milyen előnyökkel jár
31 magas zsírtartalmú paleo diétás recept fogyáshoz
Három gyógyszerlabda gyakorlat az egész test edzéséhez rekordidő alatt
Erőedzés az edzőteremben: rutin az egész test edzésére

Állatáramlás: megtanulni tigris-mászást végrehajtani, hogy anyag nélkül edzve megerősíthesse magját
Harisnyanadrág, rövidnadrág, póló, melltartó. 2020 nyarának legjobb ajánlatai a fitnesz szekrény megújításához
Egy egyszerű pálya, amellyel 15 perc alatt vonatozhat a szállodai szobájában
13 könnyű, magas rosttartalmú reggeli, hogy nyáron könnyedén feltöltsön
Kagyló rugalmas szalaggal: egyszerű, de hatékony gyakorlat a gluteus medius megmunkálására
20 perces teljes testes edzés nyaralni

A hüvelyesek nyárra is szolgálnak: 33 friss étel, amelyet be kell építeni az étrendbe
Három kulcs a tökéletes fenékhíd elkészítéséhez
Hogyan lehet tónusú medencefenéket szerezni a férfiaknál az egészség megőrzése és a nemi élet javítása érdekében
Ami a szív- és érrendszeri egészségünk gondozását illeti, a megtett lépések száma fontosabb, mint a sebesség
Hogyan helyezze el a kezét, hogy elkerülje a csukló fájdalmát a jóga gyakorlása során
Az edzőterem edzésprogramja, amely kiegészíti az ökölvívó vagy fitboxos órákat

Emeljen nagyobb súlyt a guggolásában: az előrelépést segítő kulcsok
39 fehérjében gazdag paleo diéta recept fogyáshoz
A depresszió oka megtalálható a bélben
Tupperes strandig: 35 friss, finom és egészséges recept nyáron
Hogyan lehet egy szörnyeteget gyalogolni egy rugalmas szalaggal a gluteus medius működéséhez
Erőedzés otthon: rutin alapvető gyakorlatokkal, hogy formába lendüljön

A legjobb gyümölcs és zöldség, amely hozzáad káliumot étrendjéhez és elősegíti a hidratálást
A sportolóknak nagyobb az étkezési rendellenességek kockázata - a korai felismerés létfontosságú
A medence nem csak úszásra szolgál: legyen alkalmassá válni egy egyszerű áramkörrel a vízbe
29 egészséges, szakács nélküli, egyszerű és gyors recept
Fordított görcs: jó gyakorlat a hasizmok megterheléséhez bárhol
Grillezett cukkini saláta feta sajttal - egészséges, egyszerű és gyors recept

A jóga rutin, amelyet reggel kell végrehajtani, csak 10 perc múlva
35 gluténmentes diétás recept nyáron
Holt hiba: egy egyszerű Pilates gyakorlat, amely a lényeget szolgálja
Teljes harci kötelekkel kevesebb mint 30 perc alatt
A Fresh ´n Rebel piacra dobja az ikreket: az első teljesen vezeték nélküli fejhallgatót mindennapi használatra és sportolásra
Kardio otthon: guggol félig ugrással. Hogyan kell ezt a gyakorlatot helyesen elvégezni lépésről lépésre

A fizikai testmozgás így befolyásolja az immunrendszert
Otthoni edzőtermet szeretnék létrehozni: melyik kardiógépet választom?
Padnyomás: így változik izmainak aktiválása a markolat szélességétől és a pad lejtésétől függően
Állatáramlás: megtanulni gyíkjárást, igényes és teljes mozgást végrehajtani
Hogyan lehet tökéletes tüdőt vagy tüdőt végezni, lépésről lépésre: gyakorlat a lábak és a farizmok megmunkálására
27 alacsony szénhidráttartalmú ebéd, remek fogyáshoz

Ha nincsenek versenyek láthatatlanul, használja ki az alkalmat, hogy szenzációkért futhasson és jobban megismerje önmagát
Táplálkozás crossfitterek számára: hogyan szervezze meg ételeit és mely tápanyagokat helyezze előtérbe, ha gyakorolja a CrossFit-et
Futástechnika: ez a tizenegy gyakorlat, amelyet nem hagyhat ki
Ha magas a koleszterinszintje, hasznosabb csökkenteni a szénhidrátfogyasztást, mint a telített zsír és a koleszterin.
Három kulcs a fényvédő megfelelő alkalmazásához: mikor, hol és mennyit
Kettlebellekkel vagy kettlebellekkel végzett rutin az egész test edzésére az edzőteremben

Lábápolás nyáron: öt kulcs a sportolók lábának gondozásához
A négy kulcs, amelyet figyelembe kell vennie a zsírvesztés során
Nyomja meg a pallofot: intenzív és hatékony gyakorlat a hasizmok megmunkálására
23 teljes, egészséges és könnyű vacsora a fogyáshoz, ha időszakos böjtöt követ
A Xiaomi bemutatja új Mi Smart Band 5 számszerűsítő karkötőjét, több mozgásrekorddal és a nők egészségi állapotának ellenőrzésével
Három jóga testtartás a lényeg javításához és a középső zóna javításához