Archívum 2020 májusára

2020. május 31

Egy új tanulmány szerint az autofágia a sikeres időszakos böjt a fogyáshoz
CrossFit otthon: WOD piramis sémával és anyag nélkül edzhet a nappaliban
Lépjen fel vagy másszon fel a fiókba: egyszerű gyakorlat a lábak edzéséhez
Ahhoz, hogy jobban helyreálljon a HIIT edzés alatt, tegye a kezét térdre - a tudomány alátámasztja
Futás fogyni, mennyit kell futnom, hogy lefogyjak?
23 egészséges pirítós recept, hogy energikusan kezdje a napot az egészséges étrenden belül
A sport így befolyásolja a testedet, attól függően, hogy milyen napszakban gyakorolod

Murph - A CrossFit WOD módosítva, így otthon is dolgozhatsz
Házi edzésprogram karokkal, háttal, vállakkal és mellkasra irányuló gyakorlatokkal
Patellaris íngyulladás vagy ugró térde: a futók nagyon gyakori patológiája
Virtuális maratoni futás Kipchoge és más élsportolókkal együtt - készülj fel június első hétvégéjére
Az 51 legjobb recept alacsony szénhidráttartalmú étrendre
Jóga gyerekeknek otthon: hogyan gyakorolhatja gyermekeivel (és öt rutin az együttes edzéshez)
Az otthoni edzéshez szükséges kiegészítők, az Amazon kínálatában: szőnyegek, gumiszalagok, fitball-labdák és még sok más

Magnéziumban gazdag ételek a stressz tüneteinek enyhítésére
Kardio edzés otthon anyag nélkül a fogyáshoz
Felfüggesztés abs edzés: három haladó gyakorlat TRX
A Keto-étrend módosíthatja a bélbaktériumokat az egészség szempontjából, a legújabb tanulmányi eredmények
Hogyan edz az edzőtermekben a deeskaláció 1. és 2. szakaszában: fertőtlenítés és biztonság az új normál számára
Barack gazpacho kenyér nélkül: egészséges és könnyű recept nyárra

Hét kulcsfontosságú pont az étrendben, ha izomtömeg növelésére törekszik
A hegymászók hét változata otthoni hasizom edzésére
Futó övek és rajongói csomagok, hogy mindent magával vigyen az edzésen
Hogyan lehet kombinálni a súlyzós edzést és a kardiót, ha fogyni akar
Hány fehérje van a növényi joghurtokban: ezek a fő táplálkozási különbségek a tejjoghurtoknál
A TikTok új kihívása a hasizom megszerzésére és a lapos has elérésére: működik-e és biztonságos-e a gyakorlatban való átültetése?
Az Adidas piacra dobja higiénés maszkjait: mosható, újrafelhasználható és a három szalag logójával

Az izzadás nem azonos a fogyással: miért nem jó ötlet, ha műanyag csomagolásba csomagolod magad edzés közben
Futás után hűljön le: mit és hogyan kell csinálni, hogy jobban felépüljön
Távmunka és duzzadt lábak: öt tipp a lábak keringésének javítására
19 gyors, egyszerű és lágy diéta recept
Kedvenc gyakorlataink a kardió edzéséhez otthon elhagyása nélkül
A legjobb fényvédők a sportolók számára: ha a szabadban sportol, akkor megfelelően védje meg a bőrét

Ha vegánként szeretne fogyni, akkor ezek a tippek segíthetnek ennek elérésében
30 perces HIIT rutin fogyáshoz otthoni (és felszerelés nélküli) edzéssel
Sport a leereszkedés 2. szakaszában: ezek a változások a szabadban és a tornateremben végzett edzés szempontjából
Az immunrendszer gondozásához a jó alvás is kulcsfontosságú
Teszteltük a Huawei Watch GT 2e-t: hosszú akkumulátor-élettartam hétköznapi sportolók számára
Futási sebesség: milyen gyorsan kell futni, ha futó kezdő vagyok
Mik azok a mágneses futópadok: hogyan működnek és miben különböznek a motoros futópadoktól
Súly vagy kardió a fogyáshoz? Elmagyarázzuk, hogyan működik mindegyik (és melyik a hatékonyabb)

A diéta kulcsa, amely segít megbirkózni a szivárgó bél szindrómával
Gyakorolja a ferde hasizmok otthon: hat gyakorlatot végezhet a nappaliban
Ha elkezd futni, kerülje a mindennapos kimenést
Egy kollektív tánc-fitnesz óra lehetett a COVID-19 egyik legnagyobb kitörése Dél-Koreában
5 trükk a konyhában, hogy egészséges legyen a szendvics
A tavaszi aszténia létezik vagy sem: mit mond a tudomány (és hét trükk ahhoz, hogy manapság a lehető legjobban bevegye)

Kilenc táplálkozási kulcs a karantén alatt megszerzett kilók leadásához
Nem lehet otthon felhúzást vagy sort csinálni? Három gyakorlat a hátadnak, amellyel pótolhatod őket
Fáj a feje futás után? Ezek a lehetséges okok (és hogyan kerülhető el)
A maszkok használata a futáshoz nem lesz kötelező: minden a sportoláshoz szükséges kötelezettségről szól
Megvizsgálva a 13 napos étrendet, amely napi egy kilogramm fogyást ígér
Jó minden nap tornázni? Itt van, amit a tudomány mond róla
Krémes avokádó turmix banánnal és mésszel: egészséges recept fagylaltká is vált

13 magas fehérjetartalmú étel az izomtömeg visszaszerzésére a szülés után (és rengeteg recept, amellyel ezeket tartalmazhatja)
Hét izometrikus gyakorlat az egész test otthon edzésére
A Strava módosítja előfizetési rendszerét: ezek a változások a sport közösségi hálózat ingyenes verziójában
A legjobb ételek, amelyeket bele kell foglalni a keto étrendbe, ha vegánok vagytok
Kulcsok a testmozgáshoz, ha szeretnénk elérni a sport minden szellemi és kognitív előnyét
A mediterrán étrend jobban segít a fogyásban és az életkorban: öt irányelv a helyes követéshez
Felfüggesztési tréning TRX-sel: teljes test rutin gyakorlatokkal, amelyek az egész testet megterhelik