Are Enoki Gomba Keto Ez Keto
Válasz: Minden adagban 3,3 g nettó szénhidráttal az enoki gomba kiváló keto zöldség lehetőség.
Az Enoki hosszúkás fehér gomba, amely nagyon népszerű az ázsiai konyhában. Arany tűgombának is nevezik. Minden adag Enoki gomba (1 csésze szeletelve) 3,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Az alacsony szénhidrát-számmal könnyen kényelmesen illeszthetők a napi szénhidrát-határok közé.
Keto fajta gombák
Minden gomba kényelmesen elfér a keto diétán, bár nem minden gomba azonos szénhidrátmennyiséggel rendelkezik, ezért egyesek ketogénebbek, mint mások. Itt van egy táblázat, amely tartalmazza a szénhidráttartalmat és az egyes fajták által biztosított zsírokat.
1 csésze adagonként
| Változatos gomba | Nettó szénhidrát | Fehérje | Zsírok |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0,4 g | 2,1 g |
| Fehér gomba | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Rókagomba | 1,7 g | 0,3 g | 0,8 g |
| Portobello gomba | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| Enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0,1 g | 1,4 g |
| Laskagomba (Gírgola) | 3,3 g | 0,4 g | 2,8 g |
| Shiitake | 4,9 g | 0,6 g | 2,6 g |