A másnapi koplalás segít jobban fogyni
Csak ha betartja a rendet, és a tanulmány megállapítja, hogy a legtöbb fogyókúrázó nem
2017. május 1., hétfő (HealthDay News) - Bármennyire is utálod a hagyományos étrend napi korlátozásait, egy új tanulmány azt mutatja, hogy az egyik napos böjt és a következő elfogyasztása, amit csak akarsz, nem biztos, hogy jobb módja a fogyásnak.
Egy év elteltével a kutatók azt találták, hogy az egyes étrendtípusok nagyjából ugyanazt a súlyt vesztették: a váltakozó napi böjtölők 6 százalékot, a diétát fogyasztók pedig valamivel több, mint 5 százalékkal csökkentették a kalóriákat.
"Úgy gondoltuk, hogy az alternatív napi böjti csoportban az emberek jobban járnak. Ez lehetővé teszi az embereknek, hogy minden második nap szünetet tartsanak étrendjükben, ezért úgy gondoltuk, hogy a megfelelés jobb lesz" - magyarázta Varady Krista, a tanulmány vezetője.
"De kiderült, hogy a kétféle diétát folytató emberek ugyanannyi súlyt vesztettek" - mondta Varady, a chicagói Illinois-i Egyetem kineziológiai és táplálkozási docense.
"Az alternatív napi böjti csoportba tartozó emberek többet fogyasztottak az éhezés napján felsorolt 500 kalóriánál, de jóval kevesebbet, mint a megadott kalória azon a napon, amikor korlátozás nélkül elfogyaszthattak. Ezért vesztettek ugyanannyi súlyt" - magyarázta.
De "azok az emberek, akik ragaszkodtak a diétához [minden nap böjtölnek], egy év alatt 20 és 50 font [9 és 22,5 kg] között fogyottak" - tette hozzá Varady. "Néhány ember számára működik".
A vizsgálat során Varady csapata véletlenszerűen 100 elhízott embert osztott ki alternatív napi éhomi étrendre, hagyományos étrendre (napi 25 százalékkal csökkentette a kalóriákat), vagy nem diétára (a "kontroll" csoport).
A hagyományos étrenddel rendelkező emberek jobban tudták tartani a kalóriatartalmukat, mint az alternatív napi böjtölő csoporté - állapították meg a kutatók.