Arginin Ne vegye be anélkül, hogy ezt először elolvasta volna! Mellékhatások és tippek
Nagyon sokat hallottunk az utóbbi időben az argininról. Ha fontolgatja, hogy az arginint az edzés részeként veszi be, vagy egy arginin-kiegészítőt szed, és kíváncsi volt az arginin kockázataira vagy mellékhatásaira, ez a cikk az Ön számára. Külön jelentést készítettünk erről a kiegészítésről, és ha valóban ki kellene próbálni.
Tartalomjegyzék 📃
Mi az arginin?
Az arginin egy félig esszenciális aminosav. Ez az anyag a fehérje része, amely számos fiziológiai funkció végrehajtásáért felelős. Az arginin egy aminosav, amelyet a szervezet nem természetes úton állít elő. Ezért fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok és tartalmazzák ezt az aminosavat.
Ne hagyja ki a következő cikkeket: kreatin, glutamin, L-karnitin és elágazó láncú aminosavak.
Hol található az arginin?
Az arginin magas koncentrációban található meg diófélék és magok, mint a mandula és a földimogyoró. Megtalálható csokoládéban és mazsolában is. Általában olyan ételekben található meg, amelyek sok élelmi rostot tartalmaznak, és ez azért fontos, mert az emésztőrendszert megfelelően működteti.
A rost javítja testünk képességét más tápanyagok felhasználására és felszívására is. A rost szinte teljesen emésztetlenül halad át emésztőrendszerünkön. Amint eléri a vastagbelet vagy a vastagbelet, a rost lebomlik.
Szeretne egyszerre zsírégetni és enni? Ne hagyja ki cikkünket: Zsírégető ételek, ahol elmondjuk, hogyan teheti meg.
Arginin: Milyen betegségek esetén alkalmazható?
Az arginint arra használják, hogy segítse a testet a különböző fiziológiai folyamatok végrehajtásában. Ezek a fiziológiai folyamatok magukban foglalják a hormonok szekrécióját (például a növekedési hormon termelésének növekedését), a mérgező hulladékok eltávolítását a szervezetből és az immunrendszer védekezését.
Mivel ez az aminosav a nitrogén-oxid előfutára, gyakran használják olyan állapotok kezelésére is, mint görcsök, mellkasi fájdalmak, magas vérnyomás, szívbetegségek és szexuális zavarok. Férfi és női meddőség kezelésében is alkalmazzák.
Mostanában, arginin sport kiegészítők Nitrogén-oxid-tartalmuk miatt népszerűvé váltak, ami növeli az izomkapacitást, felszabadítja a szervezetet bizonyos méreganyagoktól, javítja az izomsejtek közötti kommunikációt, felszabadítja a növekedési hormont, megszünteti a rossz koleszterint és javítja az anyagcserét.