Árnyék-boksz orvoslás a túlsúlyos Superprof számára
2017. november 7. ∙ 6 perc olvasási idő
Napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása és testmozgás: a Szent Grál az ideális súly eléréséhez! Ha szereted az ökölvívást, használhatod a formádhoz. A árnyék boksz olyan ökölvívó edzésmódszer, amely ugyanolyan régi és hatékony, mint amennyire könnyen gyakorolható.
Mielőtt részletesebben megnéznénk, miről van szó, az i-re helyezzük a pontokat: árnyékbokszról fogunk beszélni, de mindenekelőtt a karcsúsító, vagyis bemutatjuk és bemutatjuk az ökölvívás tulajdonságait mindenki számára, aki fogyni akar.
A fogyás szórakozás közben a legjobb, és megtanul védekezni is, ami előnyt jelent egy olyan társadalomban, ahol az utcai erőszak mindennap gyakoribb.
A lusta emberek maradjanak a kanapén, az aktív emberek pedig vegyék fel a bokszkesztyűt!
Miért és hogyan kell küzdeni a túlsúly ellen
Először tudni kell, hol kezdődik és végződik a túlsúly, mert néhányan hajlamosak kinézni örökké túl kövér. A WHO világszerte elismert definíciót ad nekünk:rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely egészségügyi kockázatot jelent ».
Annak megállapításához, hogy az egyén túlsúlyos-e, a BMI-t (testtömeg-index) használják, amelyet úgy kapunk meg, hogy a súlyt kilókban elosztjuk a méter magasságának négyzetével, azaz x kg/y m²-rel. Túlsúlyos, ha a BMI értéke 25 vagy annál nagyobb.
Miután átlépte ezt a küszöböt, fontos a lehető leggyorsabb helyreállítás és reagálás nem lépi át az elhízás vörös vonalát 30 BMI-vel.
Menjen olyan boksz órákra, ahol farizom, mellkas, hasizom fog dolgozni.
A túlsúlynak és az elhízásnak, amely 1975 óta megháromszorozódott, és 2016-ban 1,9 milliárd felnőttet érintett, ami meglehetősen sok, sajnálatos következményei lehetnek: fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata (agyi érrendszeri balesetek), cukorbetegség, osteoarthritis, a rák esélyének növekedése.
Mondjuk, ez nem túl szép, így azért, hogy ne lerövidüljön az életed és egészséges életet élj, gyakorold az ökölvívást, hogy formában maradj. Ehhez a recept egyszerű: kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt és fizikailag aktív szabályos.
De akkor is ki kell választania azt a sportot, amelyik a legjobban megfelel Önnek ... Bizonyára elgondolkodott a nagyszerű klasszikusokon: futás, torna, úszás. Gondolt már arra, hogy egyesíti a hasznosat a kellemesel egy különösen vonzó tevékenység, például boksz gyakorlása révén? A közhiedelemmel ellentétben, Gyakorolható ökölvívás anélkül, hogy megkockáztatnák az ütést, Az árnyékboksznak köszönhetően!
Ha a katalán fővárosban él, ne habozzon, tekintse meg barcelonai boksz tanfolyamainkat.
Mi az árnyékboksz?
Nem kell kétnyelvűnek lenni angolul, hogy az árnyék szó úgy szóljon, mintha régi szellemtörténetekben látta volna. Az egyik leggyakoribb fordítás a «árnyék boksz»Mert árnyékkal kell szembenéznie! A nagy előny, hogy nem támad téged csapásokkal.
A bokszra alkalmazva a kifejezés furcsának tűnik, de gyorsan meg fogja érteni, miről van szó. Az árnyékboksz egyedül is elvégezhető, bárhol. Nincs szükség boxzsákra, még bokszkesztyűre vagy sisakra sem. Néhány rövidnadrág és póló, vagy régimódi sportruha elegendő lesz zoknival vagy bokszcipővel, attól függően, hogy milyen fedélzeten gyakorolsz.
Persze, hogy beletegye magát egy jó ökölvívó cipőjébe, maga érdekes lesz ringbe bokszolni edzőterem vagy nappali tatamija helyett. Mert nem könnyű másutt reprodukálni azt az enyhe pattogó érzést, amelyet az ember a húrok között tapasztal.