Ashley Kaltwasser rutinja és étrendje - testépítés

Eliteculturismo.net | Testépítő és fitnesz fórum - Táplálkozási edzés kiegészítők Egészségügyi gyakorlatok

Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keres
A csapat

Kapcsolatba léphet közösségi hálózata fiókjával

A 13/2012 királyi törvényerejű törvénynek megfelelően tájékoztatjuk Önt, hogy az Eliteculturismo szolgáltatásban saját és a Google sütiket használunk kizárólag a szolgáltatásaink megfelelő biztosítása, valamint a fórumunk által leggyakrabban használt oldalak és szolgáltatások ismerete céljából. felhasználók. Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. A következő linkekre kattintva módosíthatja a konfigurációt, vagy további információkat szerezhet:

Ashley Kaltwasser rutinja és étrendje

Üzenet Liliom »2019. november 28. 13:51

Hétfő: Alsó test

Guggolás 5 x 8,6
Súlyzó 3 x 20
Merev láb holtemelő 4 x 10-12
Jó reggelt súlyzókkal 4 x 10-12
Lábgöndörítés 4 x 10-12

Kedd: Karok/Absz

3 x 10 súlyzó bicepsz göndör
Hammer Curl 3 x 10
3 x 10 lapos pad tricepsz hosszabbító
3x10 csigás kötél tricepsz hosszabbítás
3 x finanszírozás a kudarcig
Orosz fordulatok 3 x 20
Kábeldarabok 3 x 15

Szerda: Alsó