Ashwagandha felhasználásai, hatásai, interakciói 21 2021】
Ez a revitalizáló, amely mindenkinek a látnivalója. A neve a legegzotikusabb, ahogy egy csodálatos tulajdonságokkal rendelkező himalája növényhez illik. Ashwagandha és energizáló képessége a legjobb motivációs levél. Sokan már összehasonlítják vele ginzeng és a sportolók körében szenzációt okoz, tekintve a lenyűgöző előnyeit a fizikai teljesítmény.
Tudományos neve Withania Somnifera, bár vannak már, akik erről a növényről a "Indiai ginseng", az ayurvédikus orvoslás elengedhetetlen része, amely szintén része a hagyományos afrikai gyógymódoknak a többféle betegség kezelésére. Mindent elmondunk a növényről, amelynek tulajdonságai vannak szabályozza a hormonális környezetet, csökkenti a stresszt és elősegíti az izomnövekedést. Gyerünk!
Mi az Ashwagandha?
Ennek a szokatlan nevű növénynek, amelyet Himalaya bufera vagy ashwagandha néven is ismerünk, a közelmúltban jóváhagyták a küzdeni az álmatlanság és a stressz ellen. Ugyanakkor már említettük, hogy más hatásai is vannak, amelyeket ebben a bejegyzésben megvitatunk.
Mielőtt riasztaná magát, nyugodjon meg, nem nyelvcsavaró, hanem a legjobb szövetségese a teljesítmény érdekében.
Valójában manapság a feltárt alkaloidok száma 35-re emelkedik witaferina legismertebb. Enyhe gyulladáscsökkentő hatású hatóanyag, mint sok növényi eredetű anyag.
Ez a jelenség minden bizonnyal releváns, mivel krónikus gyulladásos folyamatoknak való kitettség rosszabb glükóz-anyagcserét vált ki. A következmény? Nem lehet más: cukorbetegség és elhízás.
Nem szabad elfelejteni, hogy annak ellenére, hogy sok szakember „haszontalannak” zsírszövet, akinek pejoratív bánásmódot nyújtanak, mert úgy gondolják, hogy ennek nincs funkciója, az az igazság, hogy semmi sincs távolabb a valóságtól.
Olyannyira, hogy abban a szövetben lakik a több-kevesebb zsírvesztés képessége és ezért a kezedben van a gyulladás ellenőrzése, kulcsfontosságú tényező.
Bár az ayurvédikus gyógyszerrel való kapcsolata tagadhatatlan, mivel az egyik fő növénye, másutt is növekszik ezen kívül Indiában, hogy lehetnek Afrika és a Közel-Kelet, valamint a Európától délre, olyan helyek, ahol szintén hagyományosan használják.
Előre figyelmeztetjük, hogy a növényről a tudományos szakirodalom rövid, ezért a rajta végzett vizsgálatok többségét állatokon végezték. Ennek ellenére a kiegészítésnek számos bizonyított előnye van. Látjuk?
Witaferina, amelynek szerkezete strukturális maggal rendelkezik szteroid formájában
9 Withania somnifera tulajdonság, amelyek meglepnek
Olvastad a nevét, és azt hiszed, hogy játszol? "kaparni ”? Elvileg a normális körbe tartozik, mert ha valamit el lehet mondani erről a növényről, akkor az a neve, hogy nem túl egyszerű. Az ayurvédikus hagyományban (India) elengedhetetlen, amely más néven withania egy olyan növény, amelyet hatékony tonizálónak és revitalizálónak tekintenek, képes arra, hogy csökkenti a stresszt, a vérszegénységet és a gyengeséget, amely szabályozza a hormonális környezetet és elősegíti a izomnövekedés. Fedezze fel 9 hihetetlen tulajdonságát!
Ashwagandha és kortizolellenes hatás
Már említettük, hogy az ashwagandha-t évek óta használják a stressz leküzdésére. És a stresszről a kortizolról beszélünk. Nem sokat tudsz a kortizolról? Nos, ez egy olyan hormon, amelyet a szervezet természetes úton választ ki, és amely magas szint esetén olyan problémákat okoz, mint a cukorbetegség, a depresszió, az álmatlanság vagy az elhízás.
Ashwagandha-kortizol vizsgálat
Például egy gomb. Így sikerült ellenőrizni ennek a növénynek a fáradtságra gyakorolt hatását egy olyan teszt alkalmazásával, amelyen lovaknak adtak Ashwagandha vagy placebo kivonatot, hogy későbbi mintákat vegyenek és megfigyeljék a kortizol szintjét.
¿Az eredmény? A kiegészítést szedő állatokban 11% -kal kevesebb volt a kortizol. A laktátszint azonban mindkét csoportban hasonló volt. És nem ez volt az egyetlen kísérlet, amely felfedte ezt a javulást.
Valójában másoknál, akiket ezzel a revitalizálóval kiegészített patkányokon végeztek, a fáradtsággal szembeni tolerancia magasabb szintje volt kimutatható edzéssel, hosszabb ideig úszott gond nélkül.
Az indiai revitalizálás előnyei
Meglepte-e ez a kortizolra gyakorolt hatása? Várj, amíg megismered azt az ashwagandha-t antioxidáns hatású. Ez a tulajdonság rendkívül fontos, ha feltételezzük, hogy bizonyos szervek, például az agy vagy az idegrendszer nagyon érzékenyek a szabad gyökökre, ami kedvez olyan betegségek kialakulásának, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.
A májvédő hatás ennek a növénynek, vagy mi ugyanaz, ami a máj őreként kiderült az antioxidáns enzimek, például a SOD szintjének növelésével.
Ashwagandha és anabolikus hatás
A másik olyan hatás, amely a ashwagandha-t leginkább érdekelheti, az anabolikus. Olyan hatás, amely annak a ténynek köszönhető, hogy ez a növény segít növelni a tesztoszteron szintet, hatása kisebb vagy nagyobb a személy állapotától függően. Ennek ellenére a tesztoszteronszint körülbelül 15% -os javulást mutat.
Mint láthatjuk, az említett növény beadása utáni szintek megnövelték a tesztoszteron szintet
Ne feledje, hogy az ashwagandha beadása után a tesztoszteron szint emelkedett.