Ász; mennyire fontos, hogy megfelelően hidratálja

MADRID, augusztus 29. (EUROPA PRESS) -

A víz elengedhetetlen az élethez. Ez az emberi lény fő alkotóeleme, az ember súlyának 60 százalékát képviseli, és a test létfontosságú egyensúlyának alapvető tápanyaga is. Az emberi test azonban nem képes vizet tárolni, ezért légzéssel, izzadsággal, vizelettel vagy ürülékkel folyamatosan elveszíti azt. Becslések szerint napi 2,5 liter víz veszik el.

A Víz- és Egészségügyi Kutatóintézet azonban jelzi, hogy a spanyolok 75 százaléka nem felel meg az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság és az Egészségügyi Világszervezet által a napi vízfogyasztásra vonatkozó ajánlásoknak. Spanyolországban a spanyolok 82 százaléka úgy véli, hogy megfelelően hidratál, de a valóságban csak 21 százaléka iszik annyi vizet.

Gyermekkorban a helyzet nem ígéretes. A V Nestlé Egészséges életmód szokások és családok életmód megfigyelőközpontja elárulja, hogy a 4 és 12 év közötti gyermekek csaknem 10 százaléka nem iszik vizet ebédidőben. A vacsora során 15 százaléknak sincs fő ital.

"Fontos, hogy a víz legyen a fő hidratáló ital, mind az étkezés során, mind az étkezések között, és nagyon fontos, hogy ezt a szokást már egészen kicsi koruktól kezdve átültesse a gyermekekben. A gyermekkorban átültetett szokások azok, amelyek felnőtt korukig is megmaradnak." - magyarázta Laura González, a Nestlé Spain táplálkozási vezetője.

---