CBD olajban gazdag étrend gyulladáscsökkentő hatással The Beemine Lab

Használja ezt a táplálkozási útmutatót, és élvezze a CBD olajat egészséges és biztonságos módon.

A gyulladáscsökkentő étrend, amelyet az Egyesült Államokban több orvos (Dr. Mercola vagy Dr. Andrew Weil MD) nemzetközileg elismert és népszerűsített, a CBD olaj erős szövetségese az egészséges életmód vezetésében és a több betegség kockázatának csökkentésében.

A gyulladás a szövetkárosodásra adott akut válasz, amely jellegzetes tüneteket okoz és általában spontán megszűnik. Jelenleg az úgynevezett krónikus gyulladást találták, amely fontos tényező bármely betegség kialakulásában és az ifjúság elvesztésében biológiai szinten.

A krónikus gyulladást különféle tényezők okozhatják, például sejtes stressz, a következők miatt:

• Túlzott kalóriabevitel.
• Magas vércukorszint.
• Oxidatív stressz.
• Gyulladásos étrend

Ma a tudósok teljes mértékben elfogadták a krónikus gyulladás pusztító képességét a fiziológiai folyamatokban (Karin et al. 2006). A krónikus gyulladásnak ezek a káros hatásai csendes természetéből fakadnak, vagyis a tüneteket sem a beteg, sem az orvosok nem érzékelik.

Miután kiváltotta, a krónikus gyulladás évekig észrevétlenül fennmaradhat, és a sejtkárosodást az egész testben elterjesztheti. Krónikus, alacsony szintű gyulladás veszélyeztetheti egészségét jelenleg anélkül, hogy észrevenné. Ebben a cikkben megtudhatja, miből áll a gyulladáscsökkentő étrend és hogyan alkalmazhatja azt a mindennapi életben.

¿ Mi a gyulladáscsökkentő étrend?

A gyulladásos étrend okának teljes megértéséhez először meg kell értenünk, hogy a gyulladás a szervezet természetes és szükséges reakciója a fertőzések vagy szövetkárosodások megelőzése érdekében (Medzhitov 2008).

A következő élelmiszerek listája mutatja a fő pro gyulladásos (elősegíti a krónikus gyulladást) társadalmunkban sok ember étrendjében:

Gyulladáscsökkentő diétás ételcsoportok

• Szénhidrátok: Egy felnőtt embernek átlagosan 250 gramm szénhidrátot kell fogyasztania.

Alacsonyabb glikémiás indexű ételeket kell keresnie, vagyis azokat, amelyek tartósan emelik a vércukorszintet.

Az élelmiszerek közé tartoznak: a gabonafélék, ha lehetséges, glutén nélkül, például barna rizs (minden fajta), köles, teff, quinoa, hajdina és kukorica. A szerves búza, tönköly, kamut vagy rozs termékek, például tészta, kovászos kenyér (erjesztett) és csírázott kenyér, az egyes emberek emésztési erejétől függően kevesebb mennyiségben fogyaszthatók, mint az előzőek.

Az édesburgonya nagyon jó szénhidrátforrás, amely gazdag tápanyagokban, például A-vitaminban és káliumban. A burgonya mértékkel és sütés nélkül is ebbe a kategóriába tartozik.

• Zsírok: Extra szűz olívaolaj, avokádó, dió, mandula, kesudió, makadámiadió, Omega 3-ban gazdag magvak, például kender, chia, len, fekete-fehér szezám, valamint szezámolaj, tökmagolajok, kender, avokádó, kókuszdió és len. Az állati zsírforrások közé tartozik a vadon élő lazac, a szardínia, a halolaj (vad eredetű), a krillolaj, a szerves sótlan vaj, a ghí (ayurvédikus derített vaj).
  
• Fehérje: Egyél kevesebb fehérjét, ha vese-, májproblémái, allergiája vagy autoimmun betegségei vannak. A fehérjeszükséglet nagyon relatív, és függ a személy fizikai típusától. Annak érdekében, hogy megtudja, mi a valódi igénye, végezzen el egy tesztet, amely meghatározza, hogy Ön az gyors, lassú vagy kevert oxidálószer .

---