Átfogó szokások az élelmiszerekkel kapcsolatban (I) - Pedro Voltas

Felvilágosító látni, hogy az elhízott és túlsúlyos emberek nagy részének általában a a káros szokások listája, amelyek egyenként, napi adagjukkal hozzáadva ösztönzik az anyagcsere sebességének gyenge teljesítményét.

Éppen ezért figyelembe kell venni őket, hogy azonnal megváltoztassák őket, amikor a fogyás folyamat elkezdődik. Képzelje el, hogy végezzünk egy rövid tesztet, amelyben "igen" vagy "nem" választ kell adnia ezekre a kérdésekre:

átfogó

Vizsgáljuk meg az egyes válaszok következményeit. Ebben a bejegyzésben az első négyről fogunk beszélni.

Reggelizni

Ha nem együnk meg azonnal reggelit, hajlamosak vagyunk arra, hogy a test megtartsa a nap végén az első elfogyasztott étel maximális mennyiségét. Anélkül, hogy bármi különöset tenne, e rossz szokás fenntartása minimális súlygyarapodást jelent. Azt kell gondolnunk, hogy anyagcserénk olyan, mint egy máglya, amelyet mindig égni kell. Ezért az alvást jelző szükséges éhomi időszak után a lehető leghamarabb újra kell aktiválnunk az anyagcsere-aktivitást.

Snack étkezések között

Ez az anyagcsere-folyamatunk legkárosabb szokása. A öt kötelező étkezés Többnek kell lenniük ahhoz, hogy testünk táplálkozhasson, és lehetőséget adunk az arányos energiafelhasználásra. A ciklus megtörésével és véletlenszerű étkezéssel segítjük a katabolikus hatás minimalizálását, és éppen ellenkezőleg, nagyobb testtömeget halmozunk fel, gyakran zsír formájában. Sőt, ez a szokás vezérli a sejtek oxidációját. Az éjszakai duzzanatokkal együtt ez a súlyos elhízás kulcsfontosságú tényezője.