Atkins diéta

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A Atkins diéta Hosszú évek óta velünk van, és ma sem veszítette el érvényességét, mivel ez az egyik legnépszerűbb étrend, amely hatékonyan lehetővé teszi a gyors fogyást, de sokan nem ismerünk mélyrehatóan annak hatásaira. test. Ezért elvégezzük a csoda diéta elemzés annak főszereplője lesz Atkins diéta.

Mi az Atkins-diéta?

Az Atkins-étrend célja a testzsír mozgósítása az ketózis, vagyis a súlyos szénhidrát-korlátozás Az étrendben a glikogénkészletek kiürülnek, és körülbelül 14 napig legfeljebb 60 gramm szénhidrátot kínálnak fel naponta, ezért a zsírokat energiaforrásként használják a keton testek kialakításához.

Az indukció ezen első szakasza után, ahol a szénhidrát nagyon kevés, a szénhidráttartalmú ételek fokozatosan bekerülnek, de kenyér, tészta vagy cukor bevitele nem megengedett. Éppen ellenkezőleg, szabad enni húsok általában, tojás, sajtok, olajok, valamint más koncentrált fehérje- és zsírforrások.

Miért engedi lefogyni?

Ha a vérben nagy a koncentrációja a ketontesteknek, nem érezzük magunkat éhesnek, mivel az étvágy gátolt. Ezenkívül a magas fehérjebevitel is kedvez a jóllakottságnak, ezért bár az mennyiség nem korlátozott, az Atkins-diétát folytató egyének nem érzik magukat éhesnek, ezért kevesebbet esznek.

---