Atl étkezés; ntico; A legjobb diéta
Beszélünk a mediterrán diéta és a Atlanti diéta, hogy a bázisban azonosak lesznek, vagyis azonos körülmények között tartják fenn őket. A természetes termékek fogyasztásáról, a lehető legkevesebb feldolgozásról, a zsírokkal vagy cukrokkal való visszaélésről és a főtt ételek egészségesebb fogyasztásáról szól; Mindezzel együtt e két étkezési stílus közötti különbség tágabb értelemben az lenne, hogy a mediterrán étrendben több szárazföldi, az Atlanti-óceánon pedig inkább a tengerből származó termék kerülne fogyasztásra. Logikailag az utóbbi, a diéták ezen formáit évszázadok óta hozták létre, ahol az emberek azt ették, ami a legközelebb állt hozzájuk. Ennek ellenére, annak ellenére, hogy normálisak és a legpraktikusabbak vagyunk, szerencsénk van Spanyolországban, hogy ismerjük mindkettőt, és hogy mindkettő nagyon egészséges és rendkívül finom.
De ah, itt élünk A testkultuszból származott, Az egészséges táplálkozás pedig már nem az egyetlen, amit fittségben kell tartani. Most más típusú "diétákat" alkalmazunk, olyanokat, amelyeken továbbra is gondolkodunk a felesleges kilók gyors fogyásán, bár mindannyian tudjuk, hogy nem fognak tartani, és néha egyáltalán nem egészségesek. Ezután arra törekszünk, hogy testünk más alternatív módszerekkel reagáljon, amelyek többé-kevésbé egészségesek, vagy többé-kevésbé természetesek, és ma ezek egyikéről fogunk beszélni: a böjtről. Elemezzük, hogy valóban mindez elmondja-e nekünk, mi az, hogy pontosan mi alapul, miről szól, ha más típusú böjtökről van szó, és milyen előnyöket találhatnánk az ilyen típusú gyakorlatok során.
Először térjünk rá a szó eredetére, és ne feledjük, hogy a böjt szó szerint azt jelenti, hogy «meghatározott időre megfosztja magát ételtől és italtól«. Két pont ezen a ponton: az egyik, már a szó fogalma szerint, ez a gyakorlat teljesen tilos bizonyos, bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára, és határozottan a terhes nők számára. Az anyává váló nő étrendjének bármilyen megváltoztatását orvosának engedélyeznie kell, de általában véve a terhes nő számára nem ajánlott, hogy megfossza magát bármilyen típusú ételtől, még kevésbé italtól, akár hosszú vagy rövid ideig. Tehát, ha terhes vagy, és az interneten bárhol olvashatsz bármilyen ajánlást a böjtölésről, még olyan magazinokban vagy online áruházakban is, amelyek azt mondják, hogy szakosodtak, és még ha vannak is, akkor jobb, ha figyelmen kívül hagyod.
A második alszakasz a megadott időszakból származik, és ez fontos. Ha valamilyen típusú gyors elvégzésről dönt, akkor egyértelműnek kell lennie, hogy pillanatnyi, előre meghatározott néhány órára vagy napra, és még annak megismétlését is meg kell tervezni, ha természetesen orvos vagy egészségtudományi szakember. Nincs miért gondolkodni azon, hogy meghosszabbítsuk, mert jól érezzük magunkat, mert nincs szorongásunk, vagy mert úgy gondoljuk, hogy még egy kis időt elviselhetünk étkezés nélkül: mindent előre be kell programozni és kiszámolni.
A koplalást az orvos javasolhatja, bár ez általában úgy történik, hogy mindenféle fertőzés előtt egy ideig pihentesse az emésztőrendszert; Ezen túlmenően jelenleg önmagában nem írják elő gyógymódként, bár a múltban volt. De ami nagyon divatos, az terápiás böjtök, akik igyekeznek szünetet adni minden szervünknek általában, megpróbálják megváltoztatni anyagcseréjüket, és belülről egyfajta "formátumot" létrehozni a testünkből. Ezért találták ki a részleges böjtöt, ahol csak vizet szabad használni, vagy például bizonyos típusú ételeket egy bizonyos ideig. Vagy ami nagyon divatos, az időszakos böjt, amely az egyik legelismertebb, mivel nagyon könnyen kivitelezhető, nem okoz nagy szorongást vagy nehézséget gyakorlása során, és akik kipróbálják, valóban megújultak és tele vannak energiával.