Ne kövesse el ezeket a hibákat zabpehellyel, ha fogyni szeretne La vélemény
A zabpehely jelentős tápértékkel rendelkezik, és egészségügyi előnyökkel jár. Rostokban, foszforban, magnéziumban és cinkben gazdag és igen alacsony kalória- és zsírtartalma. Van is gyulladáscsökkentő és antioxidáns komponensek.
Ez egy olyan étel, amely része lehet egy fogyókúrás étrendnek. Rostja (béta-glükán) segíti a lassú emésztést, növeli a jóllakottságot és elnyomja az étvágyat. Ez is hozzájárul megakadályozza a székrekedést és javítja a bél egészségét, elősegítve a mikrobiota.
Ezenkívül a zab növényi vegyszereket tartalmaz, amelyek úgy viselkednek antioxidánsok mert csökkenteni a krónikus gyulladás káros hatásai amely különféle betegségekhez, például szív- és érrendszeri betegségekhez és cukorbetegséghez kapcsolódik, a Nutrients folyóiratban publikált kutatások szerint.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a zabnak van gyulladáscsökkentő és antioxidáns fenolos vegyületek, amelyek kizárólagosak, vagyis más élelmiszerekben nem találhatók meg, ezek az avenantramidok.
A fenti előnyökhöz hozzátehetjük, hogy könnyen elkészíthető és megfizethető étel. Az étrend szövetségesévé tegye a következő hibákat:
Édesített instant zabpehely felhasználásával
Kerülje el azokat a borítékokat, amelyek olyan ízűek, mint az almafahéj, az eper és a csokoládé. Az ízesített zabpehely és édesítőszerek helyett inkább a sima zabpehely.