Atlanti diéta vs mediterrán GMcash étrend
Az utóbbi 15 évben a mediterrán étrend elsöpörte az egészséges és egészséges táplálkozás példáját, azonban ma a rendelkezésünkre álló különféle tanulmányokkal egy új változatot, az atlanti étrendet vizualizálunk.
Ma meglátjuk, milyen különbségek vannak közöttük.
A mediterrán diéta, A világ egyik legkiegyensúlyozottabb étrendjének tekintik, ahol a különböző makrotápanyagok aránya alkotja a legjobb megoldást a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, azonban a Atlanti diétaa, különböző mérlegek sorozatát kínálja, magas gyümölcstartalommal és kissé eltérő szokásokkal az előzőhöz képest. Te választasz
Makrotápanyagok egyensúlya az atlanti és a mediterrán étrendben:
| Atlanti diéta | 232740
| mediterrán diéta | 251555
Látjuk, hogy az étrendek nagyon hasonlóak, de a nagyobb hal- és vörös húsfogyasztás miatt az atlanti diéta magasabb fehérjefogyasztással rendelkezik, és a gabonafélék fogyasztása is alacsonyabb, mint a mediterrán étrend.
A SZŰZ OLÍVAOLAJ
A két étrendben a zsír uralkodik, ez a fő kalóriabevitelük, és a legtöbb receptjük alapja.
Tejtermékek az atlanti étrendben, fogyasztása mértékkel naponta, nagy mennyiségű fehérje és különféle ásványi anyagok, például kalcium erősíti ezt az étrendet a Földközi-tenger térségében
Az erjesztett alkoholokat inkább a mediterrán étrendben használják, ebben egy pohár jó bor ajánlott. Az atlanti diétán a borfogyasztás szokatlan módon látható.