Átugrani az étkezéseket Fogyni mindig nő
Ha aggódsz hízni az állandó ünnepek napjaiban, és felmerül benned Étkezések kihagyása hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, gondoljon újra. Ha néhány fontot kell lefogynod vagy súlyt kell tartanod, akkor az aritmetika könyörtelen: az egyetlen módja annak, ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, vagy azzal, hogy elégetsz többet, mint amennyit elfogyasztasz, ami még akkor sem azonos, ha egy nyelvtörő. Anélkül, hogy tovább gondolná, a lényeg az, hogy az egyensúlyt a maga javára billentse. Egy kiló fogyáshoz le kell állítania a mintegy 3500 kalória fogyasztását vagy elégetését. Így ahhoz, hogy egy hét múlva egy kilóval kevesebbet tudjon súlyozni, a hét nap mindegyikét le kell töltenie a-val 500 kalória hiány. És talán ezekből a számításokból inspirálva sok ember megszokja, hogy lemond néhány étkezésről, hogy csökkentse a napi kalóriát. De kiderült, hogy nem olyan egyszerű megcsalni szervezetünket, és az a mítosz, miszerint az étkezés elhagyása segít a fogyásban, nem más, mint egy mítosz ... amelyet szintén könnyű megcáfolni.
Annak ellenére, hogy elhízott emberekkel folytatott néhány tanulmány segített nekik az étkezés elhagyásában az ellenőrzött kalóriacsökkentési terv részeként, a legtöbb esetben, amikor napi egy vagy több alkalommal nélkülözzük Végül egyszerre ettünk meg mindent, amit abbahagytunk. Más esetekben éhesen és nassolva éljük át a napot, bármit is teszünk elénk, általában attól függetlenül, hogy tápláló vagy egészséges-e. Ez nemcsak az állítólagos étrend matematikai megközelítését szünteti meg, hanem lelassíthatja az anyagcserét, sőt visszafordíthatatlan károkat okozhat.