Ételek, amelyek segítenek az emlékezet erősítésében - Az elme csodálatos
Az emlékezet azon képességek egyike amelyet különböző tényezők csökkenthetnek vagy ronthatnak. Néha az életkor, néha a betegség vagy egyszerűen a stressz befolyásolja ezt a funkciót. Mindenesetre mindig lehetséges intézkedéseket hozni annak érdekében, hogy ez ne forduljon elő vagy kevésbé súlyos következményekkel járjon.
A funkció a memória védett, főleg az agy gondozásával. Megfelelő intézkedésekkel az életkor normális kopása lelassítható. Különböző betegségek hatásai is. Mint mindig, a megelőzés is kulcsfontosságú ezekben az esetekben.
A jó táplálkozás elengedhetetlen az agy megőrzéséhez és megfelelő működéséhez. Van kaja amelyek kifejezetten hozzájárulnak a memória optimális állapotban tartásához. Semmi sem jobb, mint felvenni őket az étrendbe. Az alábbiak közül néhány.
"Mi vagyunk az emlékezetünk, mi vagyunk az ingatag formájú kiméra múzeum, az a halom törött tükrök".
-Jorge Luis Borges-
Hal és emlékezet
A halak olyan csodálatos összetevőkben gazdagok, mint az Omega 3 és az Omega 6. Ezek a zsírsavak elengedhetetlenek az agy táplálásához és védelméhez. Az omega 3 a szürkeállomány és az agysejtek membránjának része. Bizonyított, hogy gyakori fogyasztása befolyásolja a jobb tanulási arányt és a jobb lelkiállapotot.
Halak, különösen kékek, foszforforrás is, a neuronális membránok másik összetevője. Együtt véd a kognitív hanyatlás és a neurodegeneratív betegségek ellen. Befolyásolja az emlékezetet és általában az intelligenciát. A halakat hetente legalább kétszer célszerű fogyasztani.
Aszalt gyümölcsök
A dió egy másik nagyszerű forrás Omega 3 és foszfor. B-vitaminjuk, magnéziumuk és E-vitaminjuk is van. Mindezek fontos szövetségesekké teszik őket az agyi érrendszer egészségének javítása érdekében. Igazi csemege az agynak.