Ayurveda - diéta fogyáshoz

Az "ayurvéda" kifejezés a devanagari dialektus - az élet tudománya. Dél-Ázsiában az ájurvédát az alternatív gyógyászat hagyományos rendszereként gyakorolják, masszázs technikákat, jógát és gyógynövénykivonatokat alkalmazva.

Az ájurvéda tanításai szerint a fogyókúrás étrendet a három létező testtípus egyikének megfelelően kell kiválasztani: pamut, pitta, kapha. Miután meghatározta, hogy milyen típusú, megtalálja a legmegfelelőbb ájurvédikus étrendet a fogyáshoz. De van egy általános ajánlás a három alkotmánytípusra vonatkozóan, amelyek csökkenthetik a súlyt.

Ayurveda ajánlások a fogyáshoz

Reggel, éhgyomorra, igyon egy pohár meleg forralt vizet, és folytassa a nap folyamán félóránként.
Tervezze meg a fő és a legmagasabb kalóriatartalmú étel bevitelét a 11-14 órás időkeretben. Ebben az időben az anyagcsere eléri a legmagasabb szintet, és tűznek nevezik.
22 óra előtti éjszakára pihenni. M. Mivel az agy a leghatékonyabb pihenés és 22-től 24 óráig áll helyre.
Esténként ne terheld intellektuálisan a fejed, jobb reggel elhalasztani a mentális tevékenységet.
Csak friss és hasznos termékeket kell fogyasztania, lehetőleg organikus eredetűeket. A főzés megér egy ételt, mert a tegnapi étel nem számít frissnek. Zárja ki a szintetikus élelmiszer-adalékanyagokat minden megnyilvánulásukban, különösen a gyorséttermekben.
Az étel elfogyasztásával az ember jóllakatja a test és a lélek energiáját és erejét, ezért ezt nyugodt környezetben kell megtenni, külső ingerek hatása nélkül. Ezek a TV, a rádió és a könyvek, étkezés közben megtagadják őket.
Minden étkezés után negyed teáskanál édesköménymagot kell megrágni. Segítenek felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, és lehetővé teszik a zsír lerakódását a szervek és szövetek falán. Rágja őket óvatosan, 5 percig, majd köpje le és igyon vízzel.