Az 5 étel, amely segíti a mentális egészségedet - CORAOPS
A mentális egészségünk fontos. A jó étrend feltétlenül szükséges ahhoz javítsa a munkateljesítményt, mind fizikailag, mind intellektuálisan.
Üzleti coachként segíthetünk a csapatmenedzsment stratégiák kidolgozásában, és megalapozhatjuk az intelligencia és az érzelmi jólét fontosságát.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hozzánk érkező embereknek vannak olyan szokásaik, amelyekről gondoskodniuk vagy korrigálniuk kell, hogy ennek a munkának eredmény az elvárásoknak megfelelően.
Az étrend szerepe mentális egészségünkben
Az emberi agynak van egy magas energiaigény. Mind a személyes életünkben, mind a szakmai életünkben rendelkezünk ezzel az aktív géppel.
Az az igazság, hogy munkaidőben extra erőfeszítéseket teszünk vele, ami jó üzemanyagot igényel.
Ehhez a kiegyensúlyozott étrend fenntartása azt jelenti, hogy jó táplálkozási állapot és következésképpen az optimális mentális egészség.
Táplálkozásunk gondozása elengedhetetlen.
Jó agyi táplálkozás
Az agynak tápanyagokra van szüksége. Övé az anyagcsere aránya magas nagyon nagy szerv lévén. A glükózfogyasztása magas, ezért minden, amit eszünk vagy iszunk, hatással van rád.
Az agy és a központi idegrendszer szintén neuronokból áll. Ezek kombinációja és jó kommunikációja lehetővé teszi az agy számára, hogy jó körülmények között dolgozzon.
Ezt a kommunikációs utat a neurotranszmitterek termelik. Ezek tápanyagokból, különösen aminosavakból állnak, az aktivitást és a növekedést meghatározó tényezők. Az esszenciális aminosavakat táplálékkal nyerik. És így, táplálkozásunk gondozása elengedhetetlen.