Az 5 hibám a fogyásomban, amit nem akarok, hogy elkövetj
Bár szerencsés vagyok, hogy nem követtem el fogyókúrázási őrületeket, sokszor kísértésbe estem kétségbeesésem miatt. Ebben a cikkben elmondom neked a fogyás hibáimat.
Miután a diéták útvesztőjében ezerféleképpen próbáltam megtalálni a kiutat, de mindig ütköztem egy akadályba, amely csalódáshoz, mindent elhagyni, kétségbeeséshez vezetett, elkezdtem tanulmányozni. Ekkor jöttem rá nagy hibámra, amely megakadályozott abban, hogy továbblépjek: a hangsúly.
Annak ellenére, hogy gyógyszertárként tanulmányozták az egészségügyi karriert, és tudták a jó étrend fontosságát az egészség szempontjából, Az ételt mindig az egyetlen módja a fogyásnak, a fogyásnak mindig a fizikai célra összpontosítottam.
Ez biztosan ismerősnek tűnik számodra, igaz?
Annak megakadályozására, hogy ugyanazt kövesse el, mint én, és ugyanazokat a hibákat essen el a fogyás során, megosztom veletek az 5 hibámat.
Első hiba: a lencse hibás fókuszálása
Mármint az első hibám az volt az étrendváltásomat csak a fogyás és a fogyás céljával összpontosítsam, anélkül, hogy észrevennénk, hogy a jó étrendnek mindig vége kell lennie Egészség.
Ebben az esetben a cél nem indokolja az eszközöket, a fogyás és a fogyás nem mindig kapcsolódik az egészség javulásához, mint általában gondoljuk.
Ha elveszítjük a hangsúlyt a valóban fontos kérdésről, az egészségről, és minden értéket megadunk azoknak a dolgoknak, amelyek nem annyira fontosak, a ruhák méretének, a mérleg számának ... olyan parancsikonokat keresünk, amelyek gyorsan megoldják problémánkat.
Hagytuk, hogy a közvetlenség elkísérje magunkat, gyorsan látható eredményeket akarunk elérni, nem érdekel, melyik utat kell megtenni, félretettük az első pontot: EGÉSZSÉG
Annak ellenére, hogy nem hajtott végre semmilyen csoda diétát, az egészség sok más étrendben mellőzhető, amelyeknél éles korlátozás van érvényben, amelyek során a kalóriákat figyelembe veszik az elfogyasztott ételek típusa előtt, vagy amelyek nem sokáig tanítanak - ideiglenes szokások, csak ideiglenesen és azzal a kizárólagos céllal, hogy elérjék az "ideális súlyodat".
Ha meg akarja határozni és alakítani a célját, akkor ebben a cikkben arról fogok beszélni, hogy miként lehet felvetni, hogy félretegyük a hamis akaraterőt.
Második hiba: az előrehaladásomat egyedül súly szerint mérem
Nekem második nagy hiba a pesi elvesztésében az eredményeimnek csak a skála súlyának eredménye egyéb fontos szempontok értékelése nélkül, például: Hogyan éreztem magam, hangulat, energia, szorongás, éhség vagy jóllakottság, ha gyakoroltam volna.
Továbbá, amint azt a cikkben mondom neked: „fogyj vagy fogyj? Száma a mérleg sokszor ad nekünk a téves információ.
Miért? Mivel a súly globális eredményt ad, mint egész, vagyis "mindent megmér": zsír, izom, csonttömeg, víz stb.
De világos, hogy nem ugyanaz, hogy a test 40% zsírtartalmú, mint a 40% izom, nem gondolja?
Amikor azt mondjuk, hogy fogyni akarunk, akkor nagyon szeretnénk javítsuk testösszetételünket és legtöbbször ez: zsírvesztés és izomgyarapodás.
Bizonyos esetekben, különösen akkor, ha a zsír, amelyet el kell veszítenünk, kevés, ez az evolúció nem tükröződik a skálán, mivel ugyanaz a súlya lehet, még nagyobb súlya is lehet a zsírvesztés, hanem az izomtömeg növekedése miatt.