Hangolj fel, mint egy lány! albumok
Háziállatával és a vízben
A kalóriák elégetésének jó módja az, ha sétál egy kisállattal. Ha közel van a tenger, tegye Rosie Huntington és sétáljon vagy szaladjon a vízen, és dobjon labdát a kiskutyájának. TwiceKétszer meg fog égni és szilárd feneke és lába!
ЎNem a motorod nélkül!
Itt a bicikli ideje. Mutassa meg a lábát forró nadrág pedál, mint Alessandra Ambrosio dolgozni menni vagy sétálni a városban. ThisA szív- és érrendszeri terápiával anélkül hangoztatja izmait, hogy észrevenné, és kalóriát éget!
Ў gördeszka függők!
Az egyik legszexisebb nő a bolygón as Kate Upton Rajong a gördeszkázásért. Ha nem mer a deszkával, próbáljon meg kétkerekű korcsolyázni, hogy megmutassa a hátsó védelmet olyan szoborszerűnek, mint a felső.
ЎSétáljon a gyerekekkel!
A gyaloglás és a kocogás a lányaival járás és a babakocsi hordozása szintén jó módja a felkészülésnek. Megnézi Jessica Alba. A legfontosabb az, hogy mozogj és milyen gyakran tedd ezeket a sétákat.
Pedál, pedál.
A rendszeres kerékpározás a legjobb, ha bármilyen életkorban jól néz ki. Naomi vizes Nem adja fel a városban tett sétáit, amikor a két kicsi közül az egyiket keresi, és férjével, Liev Schreiberrel mindig formában legyen és jól érezze magát a családdal.
Szabadtéri jóga
A jóga divatos. Tónus, fogyás, éber tudatosság, küzdelem a stressz ellen. És olyan hírességek, mint Elsa Pataky tudják. Ezért nem furcsa megtalálni őt egy szőnyeggel, hogy ászanákat készítsen lakóhelyének egyik zöld sarkában, Los Angelesben.
Ў Jelentkezzen korcsolyázásra!
Az aszfalton korcsolyázás a legszórakoztatóbb módja lehet a zsírégetésnek, miközben tonizálja, formálja és megkeményíti a lábát és a farizmait. Dafne Fernбndez e tudományág egyik feltétel nélküli rajongója. ЎLegyen rajongó!
OthingSemmi, mint Jessica!
NAK NEK Jessica biel gyakran látni, ahogy a tengerben úszik és szörfözik. Kétszer annyit fog égni a vízben, mint a vízben, mert a mozgás közbeni erőfeszítése megduplázódik. Ezenkívül csak tizenöt perc úszással tónusú karjaival, tökéletes nyakkivágással rendelkezik, és megsokszorozza a kalóriakiadást.
Divatos hulahoop.
Felmutat termés teteje ez a tavasz célja. Ahhoz, hogy 10 bél legyen, viselje ezt a divatos ruhát (Chanel dixit), szerezz egy hula karikát, és mozogj vele, mint Michelle Obama, Zooey Deschanel vagy Liv Tyler, és szerezz be egy darázs derekát, amely a derekaddal forgatja a karikát. 600 600 kalóriát éget el egy óra alatt!