Az 5 kedvenc könnyű fogyókúrás snackem
Publikálva: 2013.04.16. - Frissítve: 2020.11.11
A harapnivalók kiváló szövetségesek, ha fogyni akarunk, segítenek az éhség, a sóvárgás és az étrendünket általában kísérő borzalmas szorongás ellenőrzésében. Nos, ma szeretnék megosztani veletek néhány kedvenc harapnivalóm, amelyek hatékonyak voltak számomra, hogy lefogyjak.
Javasoljuk, hogy harapjon egy ételt az étkezések között, ez az éhség visszaszorítására és az ételek nagy adagjának elfogyasztására kerüli a főétkezések során, ezért kiváló ötlet egy kis snack elfogyasztása reggeli után és vacsora előtt.
Ahhoz, hogy az uzsonna könnyű legyen, legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat, ezért körültekintően kell eljárnia a választás során.
A klasszikus zellerrudak kiváló, egészséges lehetőségek, és ha adunk hozzájuk egy kis citromot, az nagyon frissítő, de nem kell magunkat galamblyukba önteni, vannak más lehetőségek is, amelyeket élvezhetünk.
Könnyű harapnivalók a fogyáshoz
1. Fagyasztott zöldségek
Ne olvaszd fel őket! A borsó és a fagyasztott kukorica kiváló választás az étkezések között, nagyon szórakoztató, ezeket a zöldségeket egyesével tegye a szájába, különösen meleg időben. A legjobb hír az, hogy egy fél csésze borsó csak 55 kalóriát tartalmaz, és kiváló lehetőség, ha szorongása van, és szeretne enni valamit, ami "elfoglalt". Fél csésze fagyasztott kukorica 72 kalóriát kínál, emellett kellemes ízt fog felfedezni.
Ugyanezt teheti a gyümölcsökkel, fagyasztással, egy csésze szőlővel és cseresznyével, és látni fogja, hogy ez egy szórakoztató élmény, ízletes és különösen egészséges!
2. A rudak vagy teljes kiőrlésű sütik
Ezek egy másik kiváló lehetőség, mivel teljes kiőrlésű gabonával készülnek, amelyek rostot biztosítanak számunkra, nagyon fontosak az emésztés szempontjából és elengedhetetlenek a fogyáshoz.. Természetesen légy nagyon óvatos! Ne fogyasszon olyanokat, amelyek lekvár töltelékkel rendelkeznek, mivel sok a cukoruk, keressék a gabonafélékből készült változatokat, valamint a magokat, például a diót és a mandulát, amelyek segítenek bennünket abban, hogy hosszabb ideig elégedettek maradjunk. Szeretem őket egy csésze zöld teával vagy egy kávéval.
3. Alma
Úgy gondolom, hogy soha nem fognak kimenni a divatból, minden előnyünkkel, amit ez hoz számunkra. A napi alma kiválóan tartja távol a súlyát. Ha van ideje, és kicsit másképp akarja fogyasztani, vágjon egy almát, adjon hozzá pár apróra vágott diót és egy teáskanál agave szirupot, hogy valami mást próbáljon ki.