Az 5 leggyakoribb hiba, amikor fogyni akarnak Antiaging Group Barcelona Antiaging Group Barcelona

Az 5 leggyakoribb hiba, amikor fogyni akar

Amikor akarod sújt veszteni a fő cél az elérés kalóriát égetni. Ehhez elengedhetetlen a kalóriadeficit és ennek a hiánynak az előállításához: kevesebb kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elköltenek, vagy növelni kell a kalóriakiadást fizikai aktivitással. Ezen módszerek bármelyikével olyan negatív energiamérleget lehet létrehozni, amely kalóriadósságot generál, a test az, amelyik ezt az adósságot zsírtartalékával fedezi. De sokszor gyorsbillentyűket akar használni, és gyorsan fogyni, félretéve az egészséget és pénzt költeni a csodatermékekre hogy csak annyit tesznek, hogy vékony a zsebük.

Mítoszok, rossz tanácsok és sietség által körültekintő testsúly elérése olyan útra vezet, amely a végső soron katasztrófa lesz. A helyrehozása eltart egy ideig És ha arról beszélünk, hogy vigyázunk egészségünkre, miközben megpróbáljuk beállítani a testsúlyunkat, a legjobb, ha dietetikus-táplálkozási szakember irányítja. Következő, 5 leggyakoribb hiba, amikor a zsírvesztésről van szó:

Alábecsüljük, hogy mit eszünk, túlbecsüljük, amit költünk:

Valami nagyon gyakran előfordul, hogy az elvégzett gyakorlatot túlbecsülik, és a kalóriabevitelt alábecsülik. Ez olyan hibahatárt hoz létre, amely kudarchoz vezethet, és azt is, hogy nem érthető, hogy miért.

Gátlástalan a hétvégén:

Egy másik nagyon gyakori hiba az, hogy hétfőtől csütörtökig/péntekig délig kalóriadeficit keletkezik, és amikor a hétvége pihenésre, rosszabb döntésekre, kevesebb mozgásra és/vagy alkoholfogyasztásra kerül. Ezekkel a döntésekkel a hét végén nem jön létre a szükséges negatív kalóriadeficit, így a végső energiafelhasználás nulla számítással marad, vagy akár olyan kalóriatöbblet keletkezik, amely eltávolodik a fő céltól.

---