Az 5 legjobb egészséges étel, amelyet nyáron a strandra lehet vinni
A sok ember által kedvelt nyári szezon már néhány hete köztünk van, és ezért itt az ideje, hogy kinyomja a kókuszdiót, és egészséges recepteket keressen, egyszerűen elkészíthetők, valamint könnyen fogyaszthatók és szállíthatók. vigyék a tengerpartra, piknikre, vagy kirándulni, vagy nyaralás közben a szabadban élvezzék az időt.
A tudomány szerint a 15 legjobb (és legrosszabb) étel nyárra
Ha kulináris szinten nincs sok inspirációja, ne aggódjon. A TICbeatnél összeállítottuk hét olcsó ötlet, könnyen elkészíthető és mindenekelőtt olyan tápanyagokkal van ellátva, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy napot élvezhessen a napsütésben anélkül, hogy igénybe venné a tengerparti bárból származó chipset, vagy vagyont hagyna a környék turisztikai létesítményeiben. Ilyen a hét javaslatunk egészséges étel a strandra.
A gazdag gazpachóhoz
Gazpacho nagyszerű módja annak, hogy ezt a maximumot kövesse napi három adag gyümölcsöt és két zöldséget fogyasszon, amellett, hogy megfelelően felfrissíted magad. Ennek a tipikus mediterrán ételnek a elkészítéséhez fél kiló paradicsomot kell kifehérítenie és megpucolni, a hámozott és apróra vágott uborkával, a borssal, a fokhagymával és a vízbe áztatott kenyérrel együtt a turmixgépbe tenni. Pár másodpercig turmixoljuk, majd hozzáadjuk a sót, az ecetet és az olajat, és megpróbáljuk ízlésünk szerint helyrehozni.
Felveheti kíséretként köret kenyérkockák, uborka, hagyma, paradicsom és kemény tojás. További lehetőségek a samorejo, a vichyssoise, a malagueño ajoblanco vagy a hideg sütőtök vagy a cukkini krémek.
Uborka joghurttal és korianderrel
Ez csak egy egészséges előétel ötlet, csakúgy, mint a lazacos és mozzarellás avokádókockák, aszalt gyümölcsök vagy paradicsommal, majonézzel és salátával töltött francia omlett tekercsek. Az uborka kiemelkedik arról, hogy hidratálja Önt, a joghurttal és a korianderrel pedig ízletes kezdőeszköz a tupperware-ben.