Az 5 legjobb (pszichológiai) trükk a fogyáshoz Esquire

Az 5 legjobb (pszichológiai) trükk a fogyáshoz

legjobb

Szeretné elveszíteni ezeket a felesleges fontokat? Az egész az agyban és az elmében kezdődik ... Segítünk a fogyásban.

Brian Wansink pszichológus szerint - a könyv szerzője Esztelen eszés: Miért eszünk többet, így gondolkodunk (Esztelen eszünk: Miért eszünk többet, mint gondolnánk?) - ezek azok a trükköket, amelyeket formában kell végrehajtanunk.

1. Először, "Minden, ami nem látható, nincs észben". Vagyis az édességek vagy hiperkalórikus termékek szedésének elkerülése érdekében a legjobb, ha megszabadul tőlük vagy elrejti őket, elkerülve a kísértésbe kerülést.

2. Fogyni ajánlott használjon kis tányérokat, amelyek nem tartanak annyi ételt. Azt is tanácsos, hogy ne hagyjuk azt, ami megmaradt az asztalon, mert ha meg akarja ismételni, akkor az Ön számára elérhetőbb.