Gyümölcsök bébiétel görögdinnye, őszibarack, cseresznye, eper és egyéb nyári gyümölcsök
Nyári gyümölcsök Remek étkezési lehetőség a kicsik számára. Magas víztartalmuk miatt nagyon frissítő étel, így segítenek megelőzni a kiszáradást, kellemes ízűek, ásványi sókat adnak és energiát biztosítanak természetes cukrok formájában.
A gyümölcs nagy előnye, hogy nem kell főzni. A gyermekek a nap bármely szakában teljes kényelem mellett fogyaszthatják. Ideálisak turmixok, gyümölcslevek és sorbetek beviteléhez, önmagukban vagy egymással kombinálva.
A nyár beköszöntével sokféle friss, ízletes és tápláló gyümölcs kerül elénk. Majd beszélünk görögdinnye, sárgadinnye, őszibarack és más nyári gyümölcs. Jellemzőik, milyen előnyökkel járnak és milyen korban vezetik be a gyermek étrendjébe.
Görögdinnye csecsemőtáplálékban
A görögdinnye a legnagyobb mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcs. Összetételének legalább 93 százaléka víz, így erős hidratáló krém, és ideális azoknak a gyermekeknek, akik nem fogyasztanak elegendő folyadékot. Hogy ötletet adjon, két szelet görögdinnye egyenlő egy pohár vízzel.
Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és kiemeli az ásványi sók, főleg kálium és magnézium tartalmát. De a görögdinnye legfigyelemreméltóbb eleme a likopin nevű pigment, amely fontos antioxidáns tulajdonságú pép rózsaszínéért felelős. Úgy gondolják, hogy csökkenti bizonyos típusú rákok, valamint a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek kockázatát.
Könnyen emészthető gyümölcs, azonban emészthetetlen lehet nagy étkezések után, ezért ajánlatos felajánlani snackként vagy reggelinél desszert helyett.
Mikor és hogyan kínálhat görögdinnyét a babának
Bevezethető a csecsemők étrendjébe 6 hónaptól. Mivel azonban túl édes gyümölcs, és mivel gyakorlatilag tiszta víz, táplálkozási szinten javasoljuk, hogy más gyümölcsöket is kínáljon.
A görögdinnye felkínálásának legjobb módja az, ha szeletekre vagy nagy darabokra vágja, és addig tartja, amíg felszívja a levét. Vásárlásakor érettnek kell lennie, vagyis a puha péppel, és ha lehetséges, egy olyan fajtával, amely nem rendelkezik magokkal. Ha nem, akkor el kell távolítanunk őket.
Felajánlhatjuk gyermekeknek, ahogy vannak, vagy sorbet, színes görögdinnye gazpacho, limonádé (csökkentik a cukor mennyiségét) formájában, vagy a merészebbek számára görögdinnye és feta salátában.
A dinnye a csecsemőtáplálásban
Valamivel kevesebb vizet tartalmaz, mint a görögdinnye, de ennek ellenére a 80 százalékos vize jelentős, így az egyik legfrissebb gyümölcs.
Kevés kalóriát tartalmaz, és kiemeli az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium tartalmát. Ez egy C-vitamin- és béta-karotinforrás (nagyobb mennyiségben narancspépi dinnyében), mindkettő antioxidáns, amelyek beavatkoznak a szervezet védelmi rendszerének javításába, a kollagén, a csontok és a fogak kialakulásába.
C-vitamin-tartalma kiváló alternatívát jelent a gyermekek számára, akik nem tolerálják jól a citrusféléket.
Mikor és hogyan kínálják fel a dinnyét a babának
A dinnye bevihető a csecsemő étrendjébe 6 hónaptól. Ugyanakkor, mint a görögdinnye esetében is, mivel a gyümölcs túl édes, nem szabad őket visszaélni, hogy a csecsemőt az etetés kezdetétől kezdve ne hozzászokja a túl édes ízekhez.