Az 5 legveszélyesebb diéta
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.
Öt diéta fogyáshoz, amelyet kerülnünk kell
Azok a plusz kilók, amelyeket az elmúlt hónapokban híztunk, még nem mentek el, és nem akarjuk tovább vinni őket. Mivel kényelmetlenül érzik magukat és komoly egészségügyi problémákat okozhatnak.
De nem ragadhat el minket az a könnyű és fogyókúra, amely kontroll nélkül nagy eredményeket ígér.
A fogyáshoz szükség van egy multidiszciplináris csoport tanácsára, ahol az orvos, a táplálkozási szakember és a pszichológus kidolgozza a fogyás tervét, amely megfelel az igényeinknek és a lehetőségeinknek.
Az utóbbi időben olyan fogyókúrás étrendek jelentek meg, amelyeket kerülni kell. A Brit Dietetikusok Szövetsége szerint öt olyan étrend létezik, amelyet egyenesen el kell utasítania: az úgynevezett tiszta étkezés, a piruladieetta, a tea méregtelenítő étrend, a 6: 1 és a zöldlé diéta.
Tiszta étkezési étrend
A tiszta étkezés száműz minden feldolgozott ételt, és csak természetes ételeket fogyaszt. Nem szabad finomított cukrot fogyasztania, és kerülnie kell az ételek főzését, előnyben részesítve a nyers termékek fogyasztását. A legradikálisabb változat tiltja a tejtermékek, a gabonafélék és a glutén fogyasztását.
A tabletta diéta
A pirula diéta. Ez abból áll, hogy tablettákat szed a testzsír felszívására és a fogyásra, mások az étvágyat elnyomják, mások pedig az anyagcserét.