Az 5BX terve, hogy formába kerüljön, napi 11 perccel Asterisk Diet
A tökéletes kombináció. Shurmanos már nincs mentséged, hogy ne legyen tested 10
5bx tervezi, hogy napi 11 perc alatt formába lendül
Ha a problémád az az idő, amikor sportolni kell, akkor már nincs mentséged. Az 5 bx-es módszernek köszönhetően csak 11 percig formálódhat az életre szánt kis szabadidőből (mert a túléléshez már tudjuk, hogy napi körülbelül húsz-páratlan óra van).
Az 5bx egy olyan edzésterv, amelyet a kanadai légierő használt és szerkesztett, hogy pilótái csúcsformában legyenek. 5 különböző gyakorlat elvégzésével jár, 2,1,1,1 és 6 percet szánva mindegyiknek, szünetek nélkül, hogy a minta körülbelül 11 perc alatt elkészüljön. Ezekkel a test összes izomterületét megdolgoztatják, kezdve a meglehetősen könnyű szinttől a csak az élsportolók által elérhető szintig.
6 nehézségi szintből áll, az egyes szintekhez tartozó gyakorlatok variációival. Minden szint viszont több intenzitású alszintre oszlik. Tehát a legegyszerűbb gyakorlatoktól kezdve az intenzitás hétről hétre nő, amíg készen állunk a következő szintre ugrani.
A gyakorlatok, külön-külön változatok, az elvégzésük sorrendjének megfelelően:
1. A derék nyújtása és összehúzása (2 perc)
2. Felülés (1 perc)
3. ágyéki (1 perc)
4. Dip vagy fekvőtámasz (1 perc)
5. Fusson a helyszínen lábgyakorlatokkal minden x lépésben. Utóbbit megváltoztathatnánk egy versenyen vagy az utcán való menetelésen is.
Jól néz ki az egyszerűsége és a fokozatos nehézsége miatt. Nem hiszem, hogy bárki is felmentheti magát attól, hogy felvegye pár kedvenc dalát, és valamivel több mint 10 percig koncentráljon egy igazán teljes mintára. Természetesen, mint mindig, meg kell teremteni a szokást, és nem szabad lemondani róla, bár figyelmeztetlek, hogy az izmok megerősítésére és tonizálására, nem pedig fogyására van szükség. Ha fogyni szeretne, mérsékelt, 30 percnél hosszabb aerob edzés ajánlott.
Itt van egy link egy letölthető kiadáshoz. Mozgassa a csontvázat! RrArrr!
Asterisk Diet
· LongerHosszabban és jobban éljen!
Növelje energiaszintjét.
Szüntesse meg az éhséget és az étvágyat.
· Távolítsa el a zsírt izomvesztés nélkül.
Kerülje a betegségeket és a kellemetlenségeket.
Növelje a csontok meszesedését.
Javítsa koncentrációját és memóriáját.
Csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet.
Erősíti az immunrendszert.
Szabályozza a vérnyomást.
A csillag diéta egy egyszerű és praktikus módszer az étrend egyensúlyának javítására és az életminőség javítására. Ez segít felfedezni egy új étkezési módot, és lehetővé teszi, hogy egészséges, aktív, dinamikus és produktív ember legyél, akire mindig is vágytál.
A csillagok étrendjének köszönhetően jobban érzi magát és produktívabb lesz bármilyen tevékenységben, jobb egészségnek örvend, és jó képet alakít ki a munkahelyen és a társadalomban.
Ha a csillagokat alkalmazza az életére, akkor észreveszi fizikai és szellemi teljesítményének növekedését, csökkenti a testzsír százalékát és növeli az izomtömeget, éber és élettel teli agyat tart, javítja teljesítményét, koncentrációját és az emlékezet.
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy éhség nélkül érje el ideális súlyát, mentes legyen a vágytól és az étkezési kényszertől; optimális körülmények között tartja a hormonszintet, lehetővé téve a raktározott zsír elégetését.
Röviden: a csillag diéta segít csökkenteni a számtalan betegségben szenvedés kockázatát és minden szempontból javítani az életén, így nemcsak tovább él, hanem jobban is fog élni.
ABC of Asterisk Diet
Az ideális súly elérésének és az egészségünk javításának titka abban áll, hogy a vércukorszint stabil marad. Amikor a cukorszintünk a normális szint alá csökken, ingerlékenynek, gyengének érezzük magunkat, és elveszítjük a koncentrációt és a termelékenységet. Amikor a cukorszint meghaladja a normális szintet, a test végül a cukrokat zsírként tárolja, ami túlsúlyossá vagy elhízássá válik.
A csillag diéta a fehérje, zsír és szénhidrát egyensúlyának kulcsa. Javasolja, hogy fogyasszon el egy csomagot a különböző tápanyagok megfelelő kombinációjával a megfelelő hormonális válasz elérése érdekében.