Az A-, C- és E-vitamin védi a vizuális egészséget - étrend és táplálkozás

Kiwi, gazdag C-vitaminban

Szakemberek tanácsolják a az A-, C- és E-vitaminban gazdag ételek fogyasztása a szem egészségének fenntartása és javítása, valamint az öregedéssel járó betegségek, például a makula degeneráció megjelenésének megakadályozása.

A legjobb tanács ennek eléréséhez Marc Montolio szemész szerint a kiegyensúlyozott étrend követése, különösen 60 éves kortól, mert kiderült, hogy az idősebb emberek, különösen a 70 év felettiek, nem mindig rendelkeznek megfelelő táplálékkal, mert sok esetben nem esznek elég friss gyümölcsöt és zöldséget, vagy halat.

A Bausch & Lomb szakemberei - a szemészet egyik vezető vállalata - elmagyarázzák, hogy az A-vitamin például a látászavarok megjelenésének megakadályozása mellett hozzájárul a éjszakai látás. Ez a vitamin megtalálható a tejtermékekben, valamint a halakban, például a tonhalban, a lazacban, a szardíniaban vagy a makrélában, amelyek szintén gazdagok az omega 3-ban, amely véd a makula degenerációja ellen.

---