Az a hat dolog, amely a nyári blogokban a leghízlalóbb

Ez az a hat dolog, amelyik leginkább nyáron hizlal, és mit kell tennie annak elkerülése érdekében.

leghízlalóbb

1. Gyors kaja. Utálod a nyaralás közben főzni, és a tészta, a gyors rizs, a szendvicsek, a telefonos pizzák és az ételek zacskói helyettesítik az év többi részét a zöldség-, hüvelyes- és halételekkel - bár tudod, hogy a finomított szénhidrátok meghíznak.

Megoldás: Iratkozzon fel salátákra, gazpachokra, dinnyére sonkával, grillezett halra vagy csirkére, maroknyi dióra vagy mandulára éhes állapotában, és öntsön citrommal szomjazáskor. Ami a tésztát és a rizst illeti, főzzük őket sok zöldséggel. Csökkenti a kalória mennyiségét, és hozzáad rostot és antioxidánsokat.

két. A hő. Télen a testének több kalóriát kell égetnie a normális hőmérséklet fenntartása érdekében. Nyáron kevesebb kalóriára van szüksége a hőmérséklet fenntartásához. Ezért ha ugyanúgy eszel és mozogsz, mint télen, akkor igen vagy igen hízni fogsz.

Jól enni, nem hízni: Étrendjét zöldségekre, salátákra, halra, tojásra, sovány húsra, gyümölcsökre és vízre, sok vízre kell rehidratálni. Ami a testmozgást illeti, ez kötelező. Ha azt választja, ami igazán tetszik - kerékpározás, tánc, kocogás, úszás, túrázás ... - akkor nagyobb valószínűséggel élvezettel gyakorolja.

3. Hangos zene. Jól hallja: a Georgia Állami Egyetem tanulmánya szerint egyre gyorsabban eszünk, ha a háttérzene gyors és a hangerő nagy, ami valószínűbb a tengerparti bárokban. Így tesznek azok is, akik otthon esznek a televízió előtt!