Az a hazugság, hogy a reggeli kihagyása segíthet a fogyásban
- A mindennapos reggelizés segít egyensúlyban tartani az étrendet és fenntartani a súlyt.
- Legalább egy ételnek rendelkeznie kell a négy létező csoportból: tejtermék, szénhidrát, gyümölcs és egyéb (tojás, állati zsír stb.).
- A fiatalok 8% -a nem reggelizik, 75% -a pedig csak folyadékot fogyaszt.
- Szénhidrátok is: rostot és az energia 55-60% -át biztosítják.
A A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ennek elkerülése a legkevésbé ajánlott. Vagy ahogy José Manuel Ávila, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) vezérigazgatója mondja: "Sokan úgy gondolják, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban, és ez épp ellenkezőleg. Tudományos publikációk szerint a mindennapos reggeli segít egyensúlyban tartani étrendjét, és tartsa meg a súlyát ".
Ezt a célt szem előtt tartva a FEN kampányt hirdetett a program során Divat hét Madrid színlelője demisztizálja a nap első étkezését és mit fogyasztanak benne. Olyannyira, hogy a táplálkozási szakemberek még a churrokat és az éljenzéseket is belefoglalták a reggelire vonatkozó javaslataikba.
Ez a „Desayunos Modelo” elnevezésű kampány öt különböző lehetőségből áll, amelyeket az egész divathéten kínálnak. Mindegyiknek nagyon változatos terméke van, de az a szabály, hogy a létező négy csoportból legalább egy ételt kell tartalmaznia: tejtermékek, szénhidrátok, gyümölcsök és mások (tojás, állati zsír stb.).
"A az egészséges reggeli az energia negyedét adja szükségünk van naponta, ami a teljes összeg 25% -a lenne. A probléma az, hogy Spanyolországban a 15 és 24 év közötti fiatalok 8% -a nem reggelizik, míg 75% -a csak reggel fogyaszt folyadékot "- húzza alá a szakember.