Tatiana Taraszova diétájának jellemzői Kompetensek az iLive egészségével kapcsolatban
Szakértői orvosi cikk.
Tatiana Taraszova diéta: alacsony kalóriatartalmú étrend fogyás és az egészség javítása érdekében. Hogyan lehet lefogyni és mit kell tervezni a menüre; ebben a bejegyzésben mondjuk el.
Melyek a Tatiana Taraszova diéta jellemzői?
A diéta lényege: a héten a kalória-korlátozás és a böjt napja kedvenc ételein
Súlycsökkenés: havonta legfeljebb 5-6 kg
Meddig tart a Taraszova diéta: 5-6 hónap, a fogyás eredményétől függően
Ki alakította ki az étrendet?
A híres dietetikus Margarita Koroleva. Arról ismert, hogy étrendje sok csillagot veszített el. Például Nyikolaj Baskov, Valéria, Lolita.
Mi a híres diéta Tatiana Taraszova?
7 hónapig Tatyana Taraszova, az ismert műkorcsolya edző 33 kilogrammal fogyott Margarita Koroleva alacsony kalóriatartalmú étrendje miatt.
Kötelező étrendszabályok Tatyana Tarasova
Túlevés nélkül!
Szigorúan be kell tartani a dietetikus által meghatározott kalóriák számát.
A túlevés előtt, véleménye szerint hasznos termék, olvassa el a csomagoláson, hogy hány kalóriát tartalmaz. Ilyen információ minden csomagolt termékről elérhető. Szélsőséges esetekben gondosan tanulmányozza a termékek kalóriatáblázatát.
Vigyázzon az étel kalóriáira
Ne feledje, hogy azonos, első pillantásra a mazsolacsomagok eltérő termékek lehetnek, egyenetlen kalóriamennyiséggel. Mivel ennek a terméknek a kardinálisan eltérő feldolgozása.
Ez egy csomag 200 gramm mazsolát, 206 Kcal, egy másikban pedig 200 g, 340 Kcal súlyt is tartalmaz. A különbség jelentős, nem? Tatiana Taraszova diétája szükségszerűen figyelembe veszi.
Irányítsd az éhségérzeted
A csillagok számára egyedi súlycsökkentő rendszereket kidolgozó Margarita Koroleva szerint csak az az ember fogyhat le, aki nem kapzsi, mert kissé éhes az asztaltól.