S; a tenisz könyökének tünetei és kezelése (epicondylitis)
Fáj a könyök mostanában, amikor megragad egy serpenyőt vagy egy üveg vizet? Lehet laterális epicondylitis, más néven teniszkönyök. És hogy ez megtörténjen veled, nem kell az ütőnek szentelned magad.
Eva Mimbrero, az egészségügyre szakosodott újságíró
2019. június 25, 16:18
A fodrászok, háziasszonyok, hentesek, szakácsok vagy sok órát számítógépet vagy mobiltelefont használók életük egy pontján teniszkönyöket szenvedhetnek.
Ez a sérülés, a könyök leggyakoribb, különösen akkor fordul elő folyamatosan és ismételten mozgatjuk.
"A terhelés másodlagos következményeként is megjelenhet, például olyan nagymamák esetében, akik unokáikat a karjukban hordják" - mondja a Silvia Ramón Rona, a rehabilitációs és fizioterápiás szolgálat vezetője a Quirónsalud Barcelona kórház.
MIÉRT Lángolnak az ínek?
Annak megértéséhez, hogy miért fordul elő ez a sérülés, fontos tudni a könyök anatómia.
- Ezen az együttes területen csatlakozzon a felkarhoz (a válltól könyökig futó csont), a sugárral és a kockával (könyöktől csuklóig).
Az ismétlődő mozgások ínkönnyeket okozhatnak
- Erre a három csontra az izmok hozzáadódnak, amelyek lehetővé teszik a kar nyújtását és hajlítását, a csukló elfordítását vagy a kéz ujjainak mozgatását.
- Ahhoz, hogy funkcióját a csontokkal összehangoltan tudja ellátni, ezeket az izmokat inak "kötik" hozzájuk.
Az íngyulladás jelei és hogyan gyógyítható
De amikor túlfeszültség van gyakran megismétlődve ezek az inak a végén megsérülhetnek.
Teniszkönyök általában egy adott ínre hat, amely összeköti az extenzor izmokat (a kar előtt levőket) a felkarcsont alsó részével, az epicondylussal.
- Ismétlődő mozdulatok apró könnyeket okozhat az ínben és az izmokban, amelyekhez kapcsolódik, gyulladást és fájdalmat okozva.
hogy érzi a fájdalmat
„Általában az első tünet az fájdalom a könyök külső oldalán (az epikondil régió) ”- magyarázza Dr. Ramón.
- Megjelenik a mindennapi cselekedetekkel, például emeljen fel egy üveget, forgasson kulcsot vagy nyisson ki egy üveget és általában azzal kezdődik enyhe kellemetlenség és idővel súlyosbodik. "Ez akár a kar és az alkar felé is kiterjedhet" - figyelmeztet a szakember.
Ez a sérülés elsősorban a 30 és 50 év közötti férfiakat érinti
- A tenisz könyökét kísérő másik tünet a erővesztés, különösen, ha a szándékolt megragad valami tárgyat.