Az a nehéz szakasz

érdeklődés hiánya

NORMÁL FEJLESZTÉS

Mi a normális fejlődésed: elérkezett a pubertás!?

HIGIÉNIA ÉS GYERMEKKOR

Az általános gondozás fenntartása elengedhetetlen

  • A jó higiéniai szokásokat be kell tartani, például napi zuhanyozás vagy kézmosás étkezés előtt vagy a WC használata után.
  • Néha ebben a korban tudatosabbnak kell lennie, mivel néhány gyermek kevésbé aggódik a személyes higiéné miatt. Nem kell aggódni. Általában átmeneti. Ennek ellenére jó ragaszkodni a jó modor fenntartásához.
  • Óvakodj a naptól. Használjon fényvédő krémeket.
  • Nem szabad öngyógyítani
  • Próbáljon kb. 8 órát aludni
  • Ne feledje, hogy amit gyermekként megtanul, felnőttként is folytatja.

Ebben a korban, amikor annyira megnőnek, hogyan táplálja őket?

  • Tartson kiegyensúlyozott étrendet, rendszeres órákkal. A jó reggeli továbbra is fontos.
  • Ne éljen vissza az fűszerekkel (só, szószok ...), sült, ipari süteményekkel és gyorsételekkel.
  • Egyél kevés finomságot. Ne falatozzon étkezés között.
  • Csak vizet igyon étkezés közben.
  • Fél liter tejet vagy tejszármazékot kell inni naponta.
  • Ne végezzen semmilyen fogyókúrás étrendet orvosi felügyelet nélkül.
  • Mint mindig, ha nagy mennyiségű étrendet fogyasztanak, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, nincs szükségük több „vitaminra”. Ezeket a gyermekorvos csak bizonyos esetekben írja elő.

Hogyan lehet biztos abban, hogy eleget esznek?

  • Magassága a korának megfelelő görbe szerint tovább növekszik.
  • Lesz energiája a szokásos tevékenységeihez.
  • Jobb ellenőrizni a minőséget, mint az étkezés mennyiségét.

SZÁJHIGIÉNIA

És a fogak? Hogyan vigyázzon rájuk?

  • Ne felejtsen el étkezés után és lefekvés előtt fluorid pasztával mosni fogat.
  • Rendszeresen keresse fel a fogorvost.
  • Ebben a korban néha szükség lehet a fogszabályozás megkezdésére a nem megfelelően beállított fogak korrekciójára. A fogorvosnak kell eldöntenie, hogy mikor kezdje.

Ösztönözze a testmozgást. Egészséges és szórakoztató.

  • Jó valamilyen sportot gyakorolni (lehetőleg minden nap 60 perc).
  • Ha csapatban van, az egészséges életmód mellett segít megismerni az együttélés és a kollégákkal való kapcsolat szabályait.
  • A fontos a részvétel.
  • Ha nem rendszeres sportoló, akkor jó gyakran sétálni, és nem használni a lifteket, játszani a szabadban, ...

Szabadidejében csak a számítógépen akar lenni, megengedhetem magamnak?

  • Korlátozza a számítógép, a tévé vagy a játékkonzol előtt töltött időt. Egészségesebben kell szórakozni (természet, sport, ...).
  • Készítsen napi tanulmányi szokást, és hagyjon más időt a játékra és a szabadidő eltöltésére.
  • Ösztönözze az aktuális ügyek olvasását és tájékoztatását. Ez egy jó módszer a tudás, az álom és az utazás fejlesztésére.
  • Figyelje, mit néz és olvas gyermeke (TV, Internet). Tudja, kivel beszélget.
  • A számítógépnek a ház közös használatú területén kell lennie (pl. Nappali).

BALESETMEGELŐZÉS

  • A kockázatos sportokban mindig alkalmazzon megfelelő védelmi intézkedéseket (sisak, mentőmellények, térdvédők ...)
  • Mindig viseljen biztonsági övet az autóban. És a sisak motorkerékpár vagy kerékpár vezetése közben.
  • Nem szabad pakolnia mopedre. Tartsa be a közlekedési szabályokat. Ne vezessen ittasan vagy kábítószer hatása alatt

JOBB MEGELŐZÉS

Mi a helyzet a dohányzással? Ekkor kezdenek ...