Az AEP szerint az ápoló anyáknak kalóriatartalmú étrend ajánlott

Az anyaság különleges pillanat. Az illető nevelése amelyet kilenc hónapig hordoztak az anyaméhben, és látni, hogyan növekszik, egyszerűen látványos és otthagyja az anyákat a jó érzés. Ez a szülői folyamat azonban számos kérdést is felvet, amelyek kétségessé teszik a nőket abban, hogy valóban jól csinálják-e a dolgukat, és helyesen gondozzák-e a kicsiket.

Az egyik kérdés, amelyet az anyák feltesznek maguknak, az, hogy milyen típusú étrendet kell fogyasztaniuk, amíg vannak szoptatás gyermekeit, hogy mind őt, mind a kicsiket megfelelően táplálják. A Spanyol Gyermekgyógyászok Spanyol Egyesületétől, AEP, az anyáknak azt javasolják, hogy ne fogyasszanak 1800 kalória alatti étrendet, és hogy ez a diéta rengeteg vizet is tartalmaz.

Soha kevesebb, mint 1800 kalória

Az AEP ebben egyértelmű: az étrend a szoptató anya soha nem lehet alacsonyabb a 1800 kalória mivel kisebb mennyiség feltételezheti a nők fáradtságának megjelenését és akár az anya által termelhető tej mennyiségének csökkenését is. Valójában ez a test még azt is megmagyarázza, hogy a szoptató anyák kalóriabevitele sokkal nagyobb.

Valójában az AEP javasolja a fogyasztását 2300 és 2500 kalória között szoptató anyák, és 2600 és 3000 között, ha ikrek. Ezek a számadatok megfelelnek az anya testének táplálkozási szükségleteinek a szoptatás során, és ennek következtében a nőnek több tápanyagot kell bevennie, mint életének bármikor, mivel az első négy hónapban termelt tej feltételezi energia fogyasztás hasonló a terhesség teljes költségéhez.

---