Az aerob edzés csökkenti az étvágyat
A. Által kínált többféle előny aerob edzés az emberi szervezetről, és tudjuk, hogy milyen nagy a hozzájárulása sújt veszteni.
De segítsége nem csak a kalóriakiadások növekedésére korlátozódik, hanem az aerob tevékenységek is csökkenthetik a étvágy és vele együtt az étel bevitele.
Egy nemrégiben végzett tanulmány túlsúlyos személyeket értékelt, akik 3 hónapig végeztek aerob testmozgást, és a vizsgálat végén a testzsír és a bevitel csökkenése kalória csökkent étvágy miatt.
A tudósok szerint a kalóriabevitel és a testtömeg-index csökkenése szorosan összefügg az úgynevezett fehérje szintjének növekedésével agyi eredetű neurotróf faktor, amelynek fő feladata az idegsejtek növekedésének és megfelelő működésének elősegítése.
3 hónapos edzés után futópad és be kerékpárok, az egyének jelentősen megnövelték ennek a fehérjének a szintjét, és bár arra kérték őket, hogy ne módosítsák az étkezésüket, csökkentették az elfogyasztott kalóriákat.