Az aerob testmozgás vagy a testépítés jobb, ha a célom a kalóriák elégetése

Igyekszünk rávilágítani a fitnesz világának egyik leggyakoribb kérdésére

Megpróbálunk tömören válaszolni az egyik leggyakoribb kérdésre, amelyet a kezdő sportolók tesznek fel, akik túlsúlyosak. A testépítő foglalkozás nem fogyaszt annyi kalóriát, mint egy intenzív aerob edzés; közvetett módon azonban eléri az anyagcsere felgyorsításának hatását az izomtömeg kialakulásának elősegítésével. Ez a hatás növeli a nyugalmi (bazális anyagcsere) fogyasztást, ami nagyon jövedelmező, mivel lehetővé teszi, hogy alvás közben is kalóriát égessen el. Tehát akkor is, ha egy óra alatt nem éri el az ilyen magas fogyasztást, mint más tevékenységeknél, ebben az esetben az "új teste" még később mozogni fog, anélkül, hogy mozogna, a későbbi időszakban, mert az izomnak sokkal több energiára van szüksége élni. Ez a testépítő munka "égés utáni" hatása.

---